-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 17416
Комментариев: 152163
Написано: 192316

Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью упражнений

Вторник, 28 Июня 2011 г. 03:38 + в цитатник

Многие из женщин мечтают об увеличение бюста. На сегодняшний день эти желания подогреваются рекламой на телевидении, роскошными формами на обложках журналов. Не секрет, что красивая большая грудь в глазах мужчин является главным «украшением» женщины. 

kak-uvelichit-grud-v-domashnih-uslovijah-s-pomowju-uprazhnenij (431x278, 67Kb)

 Желание иметь большой размер груди заставляет женщин прибегать к разным способам, используя горчичники, йодные сетки, шишки хмеля и другие. От таких способов больше вреда, чем пользы, они ведут к опухолям, ожогам, а не к красивым формам.

Безопасным и наиболее результативным способом увеличения груди считается специальный комплекс упражнений для формирования этой части тела. Использование данного комплекса имеет популярность в фитнес-клубах. В последнее время широко применяется и в домашних условиях. Эффект от упражнений возможен лишь при регулярных занятиях, а не от случая к случаю. Этому способствует сама физиология женской груди, регулярные упражнения воздействуют на грудную мышцу, развивая ее мускульную ткань, а ее развитие в свою очередь приподнимает грудь, увеличивая ее в объеме. Грудь становится более упругой.

Комплекс упражнений рекомендуется выполнять через каждые 3 дня. После пятиминутной разминки, разогрев мышцы, приступают непосредственно к упражнениям.

    

Первое упражнение. Сесть на стул, спина прижата к спинке стула, ладони соединить перед грудью, надавить на них так сильно, чтобы мышцы грудной клетки напряглись. Задержаться в исходном положении на 10 секунд, расслабиться и повторить упражнение 2 раза. То же самое можно проделать у стены.

Второе упражнение. Повернуться лицом к стене, опереться ладонями о стену и давить на нее несколько секунд. Нагрузка должна быть направлена на мышцы груди, спина прямая. Повторять упражнение 3 раза около 2 минут каждое.

Третье упражнение. 20 отжиманий.

Четвертое упражнение. Для упражнения необходимы гантели. Лежа на спине, согнуть руки в локтях на уровне груди. Поднимать гантели и возвращаться в исходное положение. Повтор упражнения 20-30 раз. Первое время можно немного сократить количество повторов, если выполнять упражнение довольно трудно.

Пятое упражнение. Лежа на спине, разводить руки с гантелям в стороны. Повтор упражнения 20-30 раз. Также число упражнений можно временно сократить.

Шестое упражнение. Сесть на стул, спину держать ровно, руки с гантелями, локти согнуть и прижать к телу. Стараясь не отрывать локтей от тела, разводить гантели в стороны. Повторять 8 раз.

Болезненные ощущения в мышцах на следующий день свидетельствуют о правильной нагрузке. Если правильно и регулярно заниматься, выполняя данный комплекс упражнений, результат, не заставит ждать себя долго.

Рубрики:  Все о красоте и здоровье/здоровье,народная медицина
Метки:  

Процитировано 68 раз
Понравилось: 10 пользователям



таня_заречная   обратиться по имени Вторник, 28 Июня 2011 г. 06:43 (ссылка)
ГРУДЬ НЕЛЬЗЯ УВЕЛИЧИТЬ !!!! АЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ГРУДИ. СПАСИБО !
Ответить С цитатой В цитатник
Ulrika_de_Mor   обратиться по имени Вторник, 28 Июня 2011 г. 07:35 (ссылка)
да, я тоже так считаю. Если будет увеличение, то совсем чуть-чуть. Но все равно спасибо :) Упражнения полезные :)
Ответить С цитатой В цитатник
lyalyafei   обратиться по имени Вторник, 28 Июня 2011 г. 08:28 (ссылка)
спасибо.для укрепления думаю не помешает)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
deputy   обратиться по имени Вторник, 28 Июня 2011 г. 08:29 (ссылка)
Согласна, это упражнения для тонуса мышц груди! Однако лишним не будет, т.к. подтянутая грудь смотрится лучше
Ответить С цитатой В цитатник
Veronica_19   обратиться по имени Вторник, 28 Июня 2011 г. 17:31 (ссылка)
Спасибо за советы,думаю это для укрепления мышц!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку