Как избавиться от отеков
Как избавиться от отеков. Вы проснулись, встали на весы и ужаснулись от того, что они показали лишние пару килограмм, которым вроде бы неоткуда взяться. Настроение испортилось мгновенно, подойдя к зеркалу, вы начали замечать, что отекло лицо, появился непонятный живот, хотя вчера вы практически ничего не ели! Знакомая ситуация? Не стоит пугаться, скорее всего, появление у вас лишних килограмм связано с задержкой жидкости в организме. Если вы хотите, чтобы отек лица и тела сошел, то непременно воспользуйтесь советами о том, как вывести лишнюю жидкость из организма.
Прежде всего, вам необходимо разобраться, что привело к отекам. Иногда это реакция организма на различные заболевания, связанные с проблемами почек, сердца, легких.
Чтобы справится с проблемой вывода жидкости из организма, необходимо пересмотреть свой образ жизни и определить причины, которые способствуют появлению отеков.
Как избавиться от отеков
1. Недостаток воды. Иногда нам кажется, что мы выпиваем достаточно жидкости в день, ведь мы наслаждаемся кофе, газированной водой, различными чаями. Но это заблуждение, нашему организму необходима чистая вода, а не напитки, которые содержат различные вещества, препятствующие выведению шлаков из организма.
2. Злоупотребление алкоголем. Алкоголь очень пагубно влияет на наш организм в целом, так как обезвоживает его, выводя из организма полезную жидкость. Чтобы предотвратить это организм запасается водой в виде отеков.
3. Острая и соленая пища. Такая пища является одной из основных причин задержки жидкости в организме. После соленой и острой пищи у вас возникает желание попить, так как организм хочет вывести лишнюю соль из организма, поэтому он удерживает воду, чтобы обезвредить соль.
4. Постоянная сидячая работа так же является одной из причин задержки жидкости в организме.
Если вы хотите справиться с отечностью и лишним весом из-за задержки воды в организме, то следуйте следующим правилам:
1. Пейте не менее 2-2,5 литров чистой воды в день.
2. Откажитесь от соленой и острой пищи, особенно на ночь
3. Для устранения лишних килограммов вам необходимо ускорить метаболизм. Для этого больше двигайтесь и не забывайте делать зарядку.
4. Делайте хотя бы раз в месяц разгрузочные дни. Это поможет вывести шлаки из вашего организма.
5. На завтрак старайтесь есть овсянку. Она помогает выводить лишнюю жидкость.
6. Откажитесь от употребления спиртных напитков.
7. Раз в неделю принимайте ванны с содой и солью. Перед этой процедурой необходимо не есть и не пить 2 часа.
Температура воды должна быть около 38 градусов. В воду насыпьте 300 грамм соды и 400 грамм соли. Процедура должна длиться не больше 10 минут. После нее обязательно наденьте теплую одежду и лягте под несколько одеял, чтобы хорошенько пропотеть. Минут через 30-40 можете идти принять душ.
После такой процедуры желательно не есть в течение часа.
Следуя этим несложным правилам, вы сможете избавиться от отечности и неприятных сюрпризов в виде лишних, непонятно откуда взявшихся килограмм.
