-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 17424
Комментариев: 152177
Написано: 192342

Как убрать живот - правильное питание и простые упражнения

Суббота, 25 Января 2014 г. 18:12 + в цитатник

как убрать живот (1) (700x404, 119Kb)

В мире достаточно много людей, которые отнюдь не являются гурманами. Они ежедневно употребляют в пищу различные продукты, не обращая внимания ни на состав продукции, ни на калорийность.

Человеческий организм устроен совсем несложно – он чутко реагирует на малейшие изменения в ежедневном рационе. Злоупотребление жареной пищей и сладкими лакомствами негативно отражается на нашем теле.

Появляется лишний вес и, как вследствие этого, жировые отложения на животе. Как же правильно бороться с лишним весом, постепенно убирая противный жирок на животе, именуемый целлюлитом. Так как убрать живот?

Борьба с лишним весом

В изнурительной борьбе с лишним весом хорошо помогает правильно подобранная диета вкупе с равномерными физическими нагрузками. Не спешите подбирать диету самостоятельно – этим должен заниматься специалист.

Обратитесь к диетологу и разработайте совместную программу по борьбе с лишним весом. Строго соблюдайте назначенную врачом диету! Только соблюдение всех правил диеты, употребление в пищу низкокалорийных продуктов поможет вам действительно сбросить набранные килограммы.

Применяя диету, ни в коем случае не забывайте о физических нагрузках.

Вам необходимо ежедневно заниматься спортом. Самым лучшим вариантом является бег трусцой. Ранним утром выходите на улицу и начинайте упражнения. Хорошей разминкой для живота будет регулярная ходьба пешком. Но это совсем не значит, что вы должны «наматывать» по 10 километров в день.

Достаточно любой пешей ходьбы ежедневно, будь то место вашей работы или простой поход в магазин. Соблюдая эти простые правила, вы быстро победите свой лишний вес и отложения на животе.

Упражнения для пресса

Чтобы убрать живот, необходимо также делать упражнения для пресса. В этом хорошо помогает обруч. Он не только снимает лишний жир с живота, но и укрепляет мышцы. Крутить обруч можно в наиболее удобное для вас время, по несколько раз в день.

Можно также положить ноги под диван, руки в это время должны находиться за головой. Приподнимая свое туловище, старайтесь сделать глубокий вдох. И наоборот, ложась в исходное положение, делайте глубокий выдох.

Практикуйте различные упражнения. Например, приседания или подтягивания. Ваше тело должно находиться в постоянном движении.

После еды не спешите отдохнуть – займитесь уборкой в квартире, сходите в магазин. Любые активные движения будут способствовать уменьшению жировой прослойке на вашем животе!

как убрать живот (3) (480x280, 65Kb)

Рубрики:  Все о красоте и здоровье/для похудения,диеты
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку