-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 18259
Комментариев: 153514
Написано: 195161


Как получить красивый загар в отпуске без вреда здоровью?

Среда, 19 Февраля 2014 г. 13:34 + в цитатник

Как получить красивый загар в отпуске без вреда здоровью (1) (700x437, 220Kb)

Кто же не мечтает обрести красивый загар на зависть подругам и коллегам по работе, отправляясь в отпуск к морю. Не секрет, что получать солнечные ванны нужно по правилам. Тогда и результат будет приятным, и здоровье не пострадает. Нужно подготовиться к поездке и запастись кремами.

Как загорать на пляже по правилам?

На горящие туры в Турцию стоимость является приемлемой для многих, поэтому такое туристическое направление числится среди самых популярных мест для пляжного отдыха. Считается, что здесь легко получить бронзовый загар. Но не стоит пренебрегать следующими правилами пребывания на солнце:

• продолжительность солнечных ванн увеличивайте постепенно. Для первого раза будет достаточно и пяти минут. В любом случае не стоит находиться на открытом солнце больше часа;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами. Особенно чувствительной является кожа в области груди, плеч и лица. Средство для загара нужно нанести заранее, до выхода на берег из тени, а также обновлять защитный слой каждые полчаса и после водных процедур;
• выбирайте для выхода на открытое солнце время до 10 часов утра и после 16 часов вечера. Тогда загар будет не только красивым, но и безвредным для здоровья;
• откажитесь от нанесения косметики и парфюмов при походе на пляж; Спиртосодержащие средства провоцируют образование ожогов и аллергических реакций;
• помогайте коже обрести ровный оттенок регулярными процедурами пилинга скрабом;
• после солнечных ванн ополаскивайте тело прохладной водой и наносите питательный лосьон.

Какое питание поможет получить красивый загар?

Велик шанс получить красивый загар у тех, кто выбирает для отдыха туры в Черногорию в сентябре. А помочь коже покрыться желанным равномерным оттенком можно специальной диетой. Например, рекомендуется:

• увеличить в ежедневном рационе содержание бета-каротина. Полезно есть овощи и фрукты оранжевого и красного оттенков: абрикосы, морковь, тыкву, персики, дыню, яблоки;
• регулярно употреблять продукты, богатые тирозином: рыбу, говядину, печень, авокадо, фасоль;
• дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы в составе с ликопином, селеном, витаминами Е и С.

Не забывайте также пить достаточное количество жидкости. Тогда кожа не будет обезвоживаться, а загар будет ложиться равномернее. Пусть о вашем приятном отпуске и великолепном отдыхе рассказывает золотистый загар!

Как получить красивый загар в отпуске без вреда здоровью (2) (660x495, 222Kb)

Рубрики:  ДОМ И СЕМЬЯ/путешествия
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку