Что такое СОКОВАЯ ДИЕТА
Соковая диета заключается в употреблении соков из фруктов и овощей на протяжении всего дня. Поэтому нельзя находиться на этой диете дольше, чем 5 дней. Это вы услышите от любого врача-диетолога.
Её используют не только для того, чтобы хорошо и качественно провести очищение человеческого организма, но и для существенного повышения процесса метаболизма. Поэтому её можно использовать в процессе подготовки к диетической программе, которая имеет более долгий срок. Пребывая на соковой диете необходимо полностью устранить другие продукты из употребления. Все они должны быть заменены соком. При возможности нужно подбирать для такой замены свежевыжатые соки. Во время этого голодания организму потребуется значительное количество воды. Эту диету в основном используют для избавления от вредных токсинов.
Маленькое отступление для всех бизнесменов и предпринимателей. Предлагаю вам почитать отзывы Nas Broker, которые основаны на реальных историях о сотрудничестве с брокерской компанией. Брокерская компания Nas Broker входит в состав холдинга «NAS TECHNOLOGIES LTD», специализирующегося на предоставлении качественных услуг на финансовых рынках по всему миру.
Во время обсуждения соковых диет, врачами рекомендуется в процессе каждого приема пищи употреблять около 300 г сока. Поэтому вам придётся очень часто пользоваться туалетом. Между приемами сока нужно пить воду, имеющую комнатную температуру.
Надо отдавать предпочтение свежевыжатым сокам. Ведь в состав тех соков, что можно приобрести в магазине, входят разные консерванты и вредный сахар. Для соковой диеты отлично подойдут апельсиновый, грейпфрутовый и виноградный нектары. Что касается овощей – то это огурцы, сельдерей и чеснок. Можно также употреблять овощные бульоны, в основании которых находятся помидоры, зеленый перец и капуста.
В процессе превращения некоторый фруктов и овощей в сок возникает большое количество полезных веществ . Все эти вещества очень необходимы организму человека. С помощью яблок в организм поступает большое количество калия и кальция, а также витаминов А, В и С. В состав брокколи входит очень много калия, витамина В1 и кальция. Абрикосы богатые теми же витаминами, что и яблоками, и много витамином К и фосфором. В свекле находится большое количество кальция, железа и витамина С. В процессе их приема может измениться цвет вашего стула и мочи, поэтому не надо этого пугаться.
Не надо забывать и о мерах предосторожности. Во время применения этой диеты очень часто наблюдается энергетический недостаток. Если у вас имеются какие-то проблемы с состоянием здоровья, — эта диета не для вас. Также не нужно её употреблять в том случае, если вы страдаете недоеданием. Перед началом этой диеты, так же, как и в других случаях, необходима консультация вашего врача.
Соковая диета, рассчитанная на целую неделю. Примечательно то, что по отзывам данная версия соковой диеты переносится лучше, так как в нее входят не только густые свежевыжатые соки. Однако повторять эту диету чаще одного раза в три месяца нельзя.
Соковая диета: день 1
Выжимается сок из сельдерея, свеклы и моркови (по одному килограмму каждого овоща) и двух килограммов помидоров. Смешивается и разбавляется минеральной водой в пропорциях 1:1. Выпивается по одному стакану в течение дня либо, как только почувствуете голод, по половине стакана.
Соковая диета: день 2
Три килограмма зрелых абрикосов пропускается через блендер до получения пюре, которое соединяется с одним литром обезжиренного кефира. Коктейль взбивается и употребляется по одному стакану через два часа.
Соковая диета: день 3
Готовится один литр яблочного сока (подходят сладкие плоды) и столько же сока из красного винограда. В полученную фруктовую жидкость добавляется две столовые ложки муки льняной и, как только появляется чувство голода, выпивается по одному стакану.
Соковая диета: день 4
Два килограмма зеленых яблок и один килограмм стеблевого сельдерея идут на приготовление смузи. В каждый стакан готового напитка добавляется чайная ложка измельченного льняного семени либо сырого кунжутного семени в целом виде. Употребляется каждые два-три часа по одному стакану.
Соковая диета: день 5
Из любых ягод выжимается сок, чтобы получилось ровно два литра. Кроме того, нужно заранее прорастить 200 граммов пшеницы, которую добавляют в сок и смешивают в блендере до получения однородной массы. Напиток выпивается каждые 2-3 часа по одному стакану.
Соковая диета: день 6
Готовится напиток на основе одного литра яблочного сока и смузи из одного килограмма сельдерея с 200 граммами пророщенной пшеницы. Выпивать нужно по ½ или 1 стакану через час.
Соковая диета: день 7
Нужно сделать пюре из 500 граммов бананов, после чего смешать его с 1-2 литрами ягодного сока, 500 мл кефира и двумя столовыми ложками отрубей. Полученный напиток выпивается по стакану напитка при первых голодных позывах.
