-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 18113
Комментариев: 153243
Написано: 194516


Как правильно питаться на отдыхе?

Вторник, 05 Мая 2015 г. 14:09 + в цитатник

8001909 (675x450, 387Kb)

Отпуск… Как это слово ласкает слух каждой представительницы прекрасного пола. От отдыха каждая женщина ждет чего-то необычного, и это существенно приподнимает настроение.

Однако ни одна дама не желает привезти с курорта дополнительный «багаж» в виде лишних килограммов на теле. Как удержаться от соблазнов побаловать себя вкусностями? Неужели придется постоянно отказывать себе в искушении попробовать незнакомые блюда?

Если вы будете соблюдать несколько правил, то, во-первых не поправитесь, во-вторых, вполне сможете побаловать себя творениями кулинаров той страны, где решили провести свой отпуск. Именно на отдыхе у вас появляется больше времени для того чтобы заняться собой. Начните день с пробежки по золотистому пляжу или с купания в теплом море.

Даже на курорте старайтесь соблюдать режим дня. Нет, вставать с будильником нет никакой необходимости. Вам просто нужно регулярно питаться. Перерыв между основными приемами пищи должен составлять как минимум четыре часа. Гостиницы у метро Отрадное находятся в окружении ресторанов, так что проблем с тем, где пообедать, не будет.

Перекус – главный враг женской фигуры. Если вы начали испытывать чувство голода, а до основного приема пищи еще много времени, выпейте минеральной воды (исключительно без газов) или съешьте яблоко.

Избегайте всевозможных фаст-фудов. Хотя в некоторых странах они весьма необычны и вкусны, их калорийность всегда зашкаливает. Если вам очень хочется попробовать какое-то необычное лакомство, предлагаемое уличными торговцами, можете лишь продегустировать его.

Питаться необходимо лишь в достойных кафе. Перед поездкой обязательно узнайте, как далеко от отеля расположены респектабельные рестораны. Не лишним будет почитать отзывы посетителей о том или ином заведении. Их можно найти на туристических форумах и на тематических туристических порталах.

Не торопитесь заказывать первое попавшееся блюдо. Изучите меню, обращая внимание на калорийность блюд, компоненты и размер порции. Наилучший вариант – заказывать половину порции, это позволит избежать переедания. Чтобы этого гарантированно не произошло, перед каждым приемом пищи обязательно выпейте стакан минеральной воды.

Очень часто в кушанья добавляют всевозможные соусы. Да, они делают вкус трапезы намного богаче, но весьма калорийны. Поэтому постарайтесь от них отказаться, просто попросите официанта принести блюдо без соуса.

Каждую трапезу заканчивайте чашкой чая, это ускорит метаболизм.

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку