-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћарриэтта

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2010
«аписей: 17525
 омментариев: 152377
Ќаписано: 192657

 ак наладить сон во врем€ беременности?

„етверг, 09 »юл€ 2015 г. 13:59 + в цитатник

beremennaya-spit-500x350 (500x350, 90Kb)

 ажда€ будуща€ мама понимает, что по€вление малыша на свет почти всегда св€зано с невозможностью спокойно выспатьс€, ведь кроху надо кормить даже среди ночи, а иногда даже и не один раз. –едко встречаютс€ малыши, которые очень скоро начинают пропускать ночное кормление и при этом сп€т богатырским сном. „аще бывает наоборот.

ѕоэтому многие будущие мамы мечтают «выспатьс€ впрок», пока младенец не по€вилс€ на свет. » тут их подстерегает разочарование: почему-то спать не хочетс€. ”же и все домашние угомонились, дес€тый сон вид€т, и только одна беременна€ женщина ворочаетс€ и не может уснуть. »ли того хуже, ходит по квартире, словно привидение.

 акие же факторы мешают спать беременным? ¬ большинстве случаев в самом начале беременности женщину то и дело клонит в сон. » хорошему здоровому сну здесь могут помешать только токсикозы. »зредка бывает так, что измен€етс€ дыхание, его ритм, глубина. ¬ таком непривычном режиме организму бывает трудно перестроитьс€ на сон. Ќо эти €влени€ женщину преследуют, как правило, не так долго. ” большинства будущих мам с формированием плаценты эти €влени€ свод€тс€ на нет.

Ќо вот когда действительно бессонница вступает в свои права, так это на последнем триместре беременности.  азалось бы, почему бы не поспать. “оксикозы уже позади, самочувствие – неплохое. ƒо родов еще врем€ есть, так что можно расслабитьс€, тем не менее, уснуть трудно, а то и невозможно.

„тобы пон€ть, что €вл€етс€ помехой, надо прислушатьс€ к своему организму. Ёлементарное расстройство пищеварени€, которое выражено не€рко, а скорее имеет хронический вариант течени€, состоит в том, что перистальтика работает медленнее. ј результаты этого выражаютс€ в запорах и изжоге. — последним €влением можно эффективно боротьс€, подобрав нужный продукт, который быстро погасит «огонь» в желудке и пищеводе. ƒл€ одних – это сметана, дл€ других – минеральна€ вода, дл€ третьих – наоборот, что-то неверо€тно кислое. Ќо если продукт подобран правильно, это работает!

»ногда случаетс€, что сводит ноги, обычно это икроножные мышцы. ¬ качестве «скорой помощи» можно встать на ноги, немного походить, чтобы к проблемным местам прилила кровь. ¬едь судороги возникают из-за того, что не хватает кальци€. ј в целом проблема решаетс€ приемом препаратов кальци€ и оп€ть же едой, котора€ содержит этот микроэлемент в хорошем количестве.

Ѕеременным приходитс€ чаще других пользоватьс€ туалетом, что вполне объ€снимо: органы пищеварени€ стеснены большой по размеру маткой. ј вот когда малыш начинает шевелитьс€ в утробе, то он оказывает на эти органы еще большее давление, и как поступать, если кроха бодрствует ночью?  ак разумный выход из ситуации рекомендуетс€ дневной сон. «десь маме проще подстроить свои биоритмы под чадо, нежели пытатьс€ усилием воли «угомонить» еще не родившегос€ непоседу.

Ќу и конечно, основным фактором выступает стресс. ѕриближаетс€ момент родов, и женщина волнуетс€, переживает: «¬се ли пройдет нормально?» ≈сли это первые роды, то успокоить могут зан€ти€ дл€ беременных, туда надо об€зательно походить. ≈сли же тревожность преследует и перед повторными родами, то здесь уже надо включитьс€ домочадцам и создать вокруг будущей мамы спокойную обстановку.

 ак создать эту самую обстановку? ћожно дать будущей маме почитать перед сном детские гороскопы по знакам «одиака на сайте darina.club - это клуб одесских мам. “ам шуточные гороскопы опубликованы, настроение поднимают по-одесски, проверено.  ћожно просто включить расслабл€ющую музыку или посмотреть старую советскую комедию. ƒл€ душевного состо€ни€ беременной это лишним точно не будет!

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 03:48 (ссылка)
,
121263118_693892168 (600x450, 194Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

— ƒнем –ождени€!!!

—уббота, 11 »юл€ 2015 г. 12:20ссылка
— ƒнем –ождени€!!!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:51ссылка
Ѕольшое спасибо!
gallcha57   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 04:33 (ссылка)
— днем рождени€ !!!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:51ссылка
Ѕольшое спасибо!
adul51   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 05:35 (ссылка)

i-2473 (550x450, 57Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:51ссылка
—пасибо огромное!
Lada_Vitalina   обратитьс€ по имени — ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я “≈Ѕя!!! —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 05:53 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:52ссылка
Ѕольшое спасибо)
¬алентина_¬ерченко   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 06:23 (ссылка)
ќт всей души желаю чтобы каждый день, что ждет впереди был счастливым и светлым, чтобы в жизни исполн€лись все мечты и воплощались все надежды.
ƒавным-давно известно утвержденье,
„то если кто родилс€, то всегда,
¬ начале ночи, в день его рождень€,
Hа небе загораетс€ звезда.

“ак пусть тво€ звезда не угасает
» в этот день ещЄ светлей горит,
“вой славный путь всЄ €рче освеща€
» жизнь твою ничто не омрачит!
— ƒнем рождени€!!!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:52ссылка
Ѕольшое спасибо ¬алентина!
Anael1949   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 06:46 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:52ссылка
Ѕольшое спасибо!
VETA-9   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 07:26 (ссылка)
ѕусть в этот день сбываютс€ мечты
» мир вокруг пусть дарит откровени€.
ѕрими в подарок сердце и цветы.
Ћюбви и счасть€! — ƒнем –ождень€!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:52ссылка
—пасибо большое!!!
Joker-6   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 10:55 (ссылка)
«доровь€, счасть€ и любви! — днем рождени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:53ссылка
—пасибо огромное!)))
VALERI-ELIN   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 12:07 (ссылка)
— днем рождень€ теб€ поздравл€ю,
“ы прочти поздравлени€ мои,
ќт души всей тебе € желаю
¬ жизни счасть€, добра и любви!
∆изнь несет тебе радость и счастье,
ѕусть они не пройдут без следа,
ѕусть твою красоту, твою нежность
Ќе измен€т года никогда!

¬сего самого светлого, красивого, женского счасть€! — ƒнем рождени€! — ”в. Ћенуська
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:53ссылка
Ѕольшое спасибо!
Gania   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 13:16 (ссылка)
— ƒнЄм рождени€!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:53ссылка
Ѕольшое спасибо!
Ќадежда-Ёсперанса   обратитьс€ по имени ЅЁЋЋј, ќ“ ¬—≈… ƒ”Ў» ѕќ«ƒ–ј¬Ћяё — ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я! —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 16:04 (ссылка)

 (700x600, 328Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:54ссылка
Ѕольшое спасибо Ќадежда!
NaNest   обратитьс€ по имени — ƒнем рождени€, Ѕэлла! —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 16:34 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:54ссылка
Ѕольшое спасибо!
Tatiana024   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 16:41 (ссылка)
— днем рождени€!!! ѕусть сбудетс€ все, о чем сильно мечтаете!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:54ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
»Ќ√ј_Ћау   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 17:01 (ссылка)
»сполнени€ всех желаний!!!!улыбка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:54ссылка
Ѕольшое спасибо!
“авричанка   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 17:17 (ссылка)
— днем рождени€!!!
ѕусть сегодн€ ¬ам звезды си€ют,
—ветит солнце сегодн€ дл€ ¬ас!
ќт души пусть друзь€ поздравл€ют,
„тобы радости пыл не угас!

—оловьи пусть поют на рассвете,
–учейки пусть чаруют, звен€.
ј любовь от друзей, что в букете,
—огревает ¬ас жарче огн€!

¬ам желаю во всем процветань€,
ѕожелаю удачи всегда.
ѕусть сбываютс€ ¬аши желань€,
¬ихрем счастье закружит года!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:54ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
ћур_-ћур   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 21:27 (ссылка)
»менно в этот день мир стал прекраснее - ведь он стал богаче на одного замечательного человека! ¬ день вашего рождени€ хочетс€ пожелать, чтобы каждый день был хот€ бы один повод дл€ улыбки и ни одной причины дл€ плохого настроени€, чтобы в ваших глазах всегда светились искорки счасть€, а сердце всегда было наполнено любовью!
— ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:55ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
“рииночка   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 21:45 (ссылка)
— днем рождени€, Ѕэллочка!

∆елаю €рких приключений,
„тоб ими будни наполн€лись,
Ќезабываемых мгновений,
“аких, чтоб в пам€ти остались!
¬олшебных красок переливы
» песен трепетные звуки
ѕусть сделают теб€ счастливой,
”берегут теб€ от скуки.
ѕускай в гармонии чудесной
ѕроход€т дни твои и ночи,
ѕускай удача повсеместно
ѕодарит все, что ты захочешь!

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:55ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
Ќаталь€_ƒушкова   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 22:15 (ссылка)
— ƒнем –ождени€!!!
јроматами бархатных роз,
 аждым светлым, чудесным мгновеньем,
»сполнением радужных грЄз
Ѕудет радовать пусть ƒень –ождень€!

Ќежных, искренних слов теплота
ѕусть согреет волшебным дыханьем,
„тоб в душе было счастье всегда
» сбывались любые желань€!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:55ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
¬ладислава83   обратитьс€ по имени — ƒнем –ќ∆ƒ≈Ќ»я!!! —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 22:42 (ссылка)
— днЄм рождень€ теб€ поздравл€ю,
¬еселись в этот день, не скучай!
я желаю тебе только счасть€,
„тоб оно полилось через край.

¬сЄ хорошее пусть запомнитс€,
¬сЄ задуманное исполнитс€,
ѕусть глаза твои счастьем свет€тс€,
ѕусть хорошие люди встрет€тс€!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:55ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
Bonito11   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юл€ 2015 г. 23:35 (ссылка)
— днЄм рождени€, мила€!
ѕусть будет в доме мир, а в сердце счастье,
ѕусть сбудутс€ заветные мечты,
ѕуть будет жизнь тво€ всегда прекрасна,
ѕолна любви, добра и красоты!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:55ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
Elena-Rusalochka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 15:39 (ссылка)
ѕоздравл€ю с ƒнем рождени€!




e9d02e10c3d68de8119189206e2d671b (500x500, 332Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:55ссылка
Ѕольшое спасибо! ¬заимно!
јлефтина2005   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 16:47 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 20:49ссылка
Ѕольшое спасибо!!любовь!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку