Говорить о том, что нужно носить исключительно ортопедическую обувь, чтобы ноги всегда оставались здоровыми и красивыми, можно до бесконечности. Однако необходимо признать, что большинство современных мужчин и женщин предпочтут обувь красивую и элегантную удобной. Даже в ущерб собственному комфорту и здоровью. В связи с этим необходимо принять какие-то меры, чтобы в заданных непростых условиях максимально защитить ноги.

Итак, мода, визуальная красота и полная уверенность в себе берут верх над здравым смыслом. Стремясь в очередной раз на неделе купить женские ботильоны в интернет-магазине или обычной торговой точке, в коих мы сегодня не знаем недостатка, дамы совершенно не принимают во внимание рекомендации ортопедов. Согласимся, что высокий каблук зрительно вытягивают ногу, делая женщину визуально выше и стройнее. От высокой шпильки модницы не откажутся никогда. Но позаботиться все же о своих ногах и облегчить их участь женщинам вполне по силам.

Начнем с того, что качественная обувь может быть только из тех материалов, которые отличаются экологической чистотой, воздухопроницаемостью. Конечно, в предпочтении натуральная кожа, замша или текстиль. Справедливости ради нужно отметить, что современные модели обуви, как женской, так и мужской, разрабатываются профессиональными дизайнерами. Что не может не сказаться на качестве обуви, ее комфорте и удобстве для ног. Кстати, если Вам нужна именно такая обувь, широкий выбор босоножек на каблуке, платформе и танкетке можно найти тут.

Запаситесь стельками

Отрицая всякую возможность отказаться от каблуков и красивой, но неудобной обуви, запаситесь специализированными ортопедическими стельками. Грамотно подобранные с учетом индивидуальных особенностей Ваших ног, они помогут сделать обувь намного удобнее. Даже если изначально она жесткая и причиняет дискомфорт.

Такие стельки помогут избежать плоскостопия, и Ваша стопа при ходьбе амортизируется правильно. Особенно это актуально для людей, активно занимающихся спортом и ведущих, в общем и целом, подвижный образ жизни.

Делайте нехитрые упражнения и процедуры

Позаботьтесь о своих ногах. После рабочего дня найдите 5-10 минут на разминающие упражнения и расслабляющие ванночки с травами. Пройдитесь на цыпочках, а потом на пятках. Положив руки на пояс, поднимитесь на цыпочки раз 15-20.

 Напряженные, усталые, гудящие ноги будут Вам благодарны за мятные или крапивные ванночки. Также из трав можно применять мать-и-мачеху или подорожник. Вода при этом должна держаться на уровне 38 градусов, а продолжительность процедуры составлять не более 20 минут. Освежат и успокоят Ваши уставшие ноги ванночки с морской солью.