-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 17416
Комментариев: 152170
Написано: 192325

Водная диета - результат без усилий

Четверг, 07 Января 2016 г. 17:27 + в цитатник

Водная диета - результат без усилий (1) (620x279, 58Kb)

Водная диета - отличный помощник для тех, кто хочет очистить свой организм от накопленных шлаков и токсинов, омолодиться и при этом навсегда забыть про жировые отложения. Многочисленные диеты, основанные на голодании, приносят организму больше вреда, чем пользы, в связи с этим предлагаю вашему вниманию диету, при которой вам не придется менять свой рацион, а просто добавить в него сбалансированную водную программу.

Основные моменты

- Выпивайте по стакану чистой воды за тридцать минут до еды и через пару часов после неё;

- Рассчитайте суточную потребность своего организма в воде, исходя из соотношения 40мл на один килограмм веса (например, если вы весите 45 кг, в сутки вам нужно выпивать не менее 45*40=1800мл воды)

- Не старайтесь превышать ежедневную норму, переизбыток воды может отрицательно отразиться на вашем самочувствии.

Дополнительные рекомендации

Каждое утро натощак выпивайте по стакану воды, это простое средство активизирует обменные процессы в организме и позволит значительно быстрее избавиться от сонного состояния. Можно добавить в воду дольку лимона или листья мяты, это добавит ей вкус и насытит витаминами. Приступать к завтраку следует спустя 30 минут.

Суточную норму жидкости распределите так, чтобы вода поступала в организм на протяжении всего дня относительно равномерно. Не забывайте пить стакан воды перед любым приемом пищи, это снизит чувство голода и не допустит переедания.

Чтобы не было проблем с пищеварением, после любой еды пить можно не раньше, чем через два часа.

Приучите себя выпивать стакан простой воды каждый раз, когда вас начинает мучить чувство голода или приходит соблазн съесть что-то запретное.

Если вы дополните водный режим средними физическими нагрузками, то сможете легко подтянуть свое тело и сбросить лишний вес.

Водная диета - результат без усилий (2) (350x230, 81Kb)

Обратите внимание!

Воду нужно пить только чистую артезианскую бутилированную, либо очищенную фильтром. Воду, содержащую в составе хлор, употреблять категорически запрещено. Где купить чистую бутилированную воду? Загляните на страницы сайта компании "Райське Джерело" – сертифицированного члена Ассоциации "Бутилированные воды Украины". Здесь представлена бутилированная вода для кулера Eden - универсальная природная вода из Таценковского месторождения, а также специальная умягченная вода, рекомендованная для использования в кофеварках, кофемашинах и подобных аппаратах. 

Худеем на водной диете

Диета на воде не только позволяет похудеть без проблем, но и придает вам бодрость и энергию.

Если вы собираетесь серьезно худеть, рассчитывая применение водной диеты не на месяц, а на более продолжительный срок, учитывайте следующие правила:

1) Для того чтобы подготовить свой организм к изменениям за сутки до начала диеты попробуйте для себя «разгрузочный день».

2) Воду нужно пить медленно, маленькими глотками. Не нужно выпивать сразу несколько стаканов.

3) Исключите из своего рациона фастфуд и полуфабрикаты, постарайтесь снизить употребление мучных и сладких продуктов.

Пример меню

Завтрак: геркулесовая каша или творог. По своему вкусу можно добавить мед или сухофрукты. Через пару часов после завтрака можно выпить чай, сок или воду.

Обед: одна тарелка нежирного супа. Подождите два часа, прежде чем пить чай.

Полдник: фруктовый салат с добавкой живого йогурта.

Ужин: куриное филе с овощами. Два часа после ужина ничего не пить.

Прием воды лучше всего закончить за три часа до отхода ко сну.

Меню дано исключительно в качестве примера, лучше всего ориентироваться на собственные потребности, так как организм каждого человека уникален и никто кроме вас не знает, что ему действительно подходит.

Водная диета - результат без усилий (3) (603x401, 68Kb)

Рубрики:  Все о красоте и здоровье/для похудения,диеты
Метки:  

Процитировано 58 раз
Понравилось: 28 пользователям



Ответить С цитатой В цитатник
Fineme   обратиться по имени Четверг, 07 Января 2016 г. 21:25 (ссылка)
Из такого расчета получается, что чем больше вес тела, тем больше воды нужно выпивать?! Что за бред?! Люди за 100 кг должны пить 4 литра? Не проще ли просто правильно питаться, не переедать и больше двигаться. А пить воду нужно только по жажде.
Ответить С цитатой В цитатник
мариялаврентьевна   обратиться по имени Спасибо, за прекрасный пост. Надо готовиться к весне. Четверг, 07 Января 2016 г. 22:08 (ссылка)
Спасибо, за прерасный пост. Надо попробовать, но я слышала 30 гр. воды на кг. веса.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку