Мифы о быстром похудении

Мифы о быстром похудении. По статистике, каждый второй житель Земли недоволен своей фигурой и весом. В эру технологического прогресса люди ищут легких путей для похудения, вбивая в поисковике гугла: «Как похудеть? Как сбросить вес за неделю?». Раковой фразой, является второй запрос, только вдумайтесь, какой, откровенно говоря, бред, подразумевает статья с таким названием. Чтобы похудеть, необходимо приложить должные усилия, однако, интернет предоставляет нам иные соображения. Итак, давайте разберемся по порядку, где миф, а где – реальность.

Диеты помогают похудеть

В реальности диеты позволяют сбросить вес до определенного уровня, однако, прежний жир, не заставит себя долго ждать и после прекращения диеты снова к вам вернется. А придерживаться диеты, предполагающей употреблять только грейпфрут, яйцо и яблоки – не к чему хорошему не приведет, поскольку организм нуждается в микроэлементах и витаминах.

Реальность: рацион влияет на вес и это бесспорно. Но, знаете ли, вы, что, если употреблять пищу 4 раза в день в одно время – ваш вес нормализуется и снизится. Такое питание называется рациональным и подразумевает употребление жиров, белков, углеводов в оптимальном количестве для организма.

Продукты сжигающие жиры

Публичные страницы вконтакте, одноклассниках, полны самыми разнообразными жиросжигающими коктейлями в состав, которых входит ананас, грейпфрут, мята, лимон, лайм. Авторы этих коктейлей гарантируют уменьшение веса, вплоть до 10 килограмм в течение месяца, выпивая такую «болтушку» 2 раза в день.

Реальность: все вышеперечисленные продукты имеют в своем составе антиоксиданты, вещества, связывающие с собой свободные радикалы и выводящие их из организма. Они имеют феноменальное действие на организм, как известно, свободные радикалы разрушают молекулы ДНК, тем самым вызывая старение и ослабление организма, нарушают работу ферментов, что ведет к нарушению обмена в организме. Антиоксиданты выводят их – нормализуют обменные процессы, замедляют старение, но жир они не могут сжигать или преобразовывать, вспомните закон физики: «Энергия никуда не девается, а лишь переходит из одного состояния в другое», а жир – это энергия организма. Да и, вообще, не существует на сегодняшний день обоснованных веществ, способных сжигать жиры в организме человека, под действием каталитических реакций.

Спорт и фитнес – не помогают похудеть

Занимаясь спортом, организм расходует энергию, сначала белки, а затем жиры. Проблема в том, что люди могут поправляться в момент занятия фитнесом, это связано с тем, что они занимаются менее 25 минут, по «известным» программам неизвестных авторов, например, «Пресс 5 минут в день», «Идеальное тело за 15 минут в день». Любой спортсмен знает, что организм начинает расходовать жир только после 25 минутной нагрузки, вот и получается, что полные люди, начинают еще больше раздуваться.

Реальность: признанным видом спорта, позволяющим согнать вес в кротчайшие сроки, является бег, однако, 10 минут бега в день не позволят существенно похудеть. Поймите, что красивое тело, достается тяжелым трудом и потом. Не верите? Спросите у человека, имеющего идеальную фигуру, сколько он уделяет времени своим тренировкам, и как он занимается, но до этого примите корвалола, потому что, можете упасть в обморок от количества потраченного времени.

Голодание помогает существенно похудеть

Голодание бывает двух видов – абсолютное и относительное. Абсолютное, отличается лишь тем, что нельзя употреблять даже воду. Физиологи придерживаются мнения, что человек не способен протянуть даже более 5 дней придерживаясь абсолютного голодания. Относительное имеет несколько этапов:

• неэкономного расхода энергии;
• экономного расхода энергии
• терминальная фаза.

Реальность: относительное голодание истощает организм человека, на первых этапах вы будете терять вес, но у этих действий есть только два сценария. Первый: вы прекратите голодание и после этого, наберете еще больший вес, поскольку ваше тело испытает шок и будет думать об новых запасах жира. Второй: если вы не остановитесь, то попросту достигнете терминальной фазы и либо умрете в погоне за идеальным телом, либо серьезно пошатнете свое здоровье.

Больше полезной информации о мифах для похудения на hudeemz.com