Простые и действенные упражнения для лица от морщин
Первые морщинки появляются обычно после 30 лет, когда выработка коллагена и эластина снижается, а регенерация клеток кожи замедляется. Это естественный процесс, остановить который полностью еще не удалось никому. Но можно приостановить его и продлить молодость кожи лица с помощью простых и доступных даже в домашних условиях средств.
Упражнения для лица от морщин может делать каждая женщина в то время, когда ей удобно. Это не так дорого и опасно, как хирургическая подтяжка лица, но при этом тоже достаточно эффективно, хотя результаты будут заметны и не сразу.
Как и когда лучше выполнять упражнения
Сегодня часто можно услышать такой иностранный термин, как фейсбилдинг – многие дамы нахваливают именно этот метод омоложения кожи лица. В действительности фейсбилдинг – это всего лишь гимнастика для лица, которая помогает приостановить процесс старения. Но только при условии, что выполняют ее правильно и регулярно.
Общие правила и рекомендации по проведению гимнастики для лица такие:
- Определить дни, в которые будет проводиться гимнастика. Мимические мышцы лица такие же, как и любые другие, их нужно тренировать, чтобы поддерживать в тонусе, но нельзя перегружать. Поэтому между сеансами фейсбилдинга должны быть интервалы в 1-2 дня. Чаще не нужно – но и реже тоже, иначе эффект не будет получен.
- Составить комплекс упражнений, направленный на устранение главных проблем – например, разглаживание «гусиных лапок» или носогубных складок.
- Выполнять гимнастику в спокойном состоянии, без спешки, с максимально положительным настроем.
Перед гимнастикой можно нанести на лицо любимый питательный крем или маску, тогда будет оказываться двойное действие. Декоративной косметики на лице быть не должно, а для того, чтобы избежать инфицирования кожи и распространения угревой сыпи, рекомендуется использовать косметические перчатки.
Комплекс упражнений от морщин для лица
Упражнение для век. Удобно сесть, голову держать прямо. Поднять глаза с начала к потолку, моргнуть, затем опустить вниз, моргнуть, посмотреть вправо (не поворачивая головы) и моргнуть, посмотреть влево и снова моргнуть. Выполнять упражнение нужно медленно и плавно. Повторить его 4-6 раз.
Упражнение для носогубной складки. Положить средние пальцы вдоль носа так, чтобы они касались друг друга кончиками у переносицы. Аккуратно потянуть кожу вниз, напрягая при этом нос, зафиксироваться на несколько секунд, расслабиться. Повторить десять раз. Можно разнообразить упражнение, удерживая пальцы в том же положении, нос при этом нужно сморщить так, чтобы ноздри расширились. Пальцы всегда должны находиться там, где появляются морщинки.
Упражнение для лба. Ладони положить на лоб так, чтобы безымянные пальцы находились над бровями. Надавить на кожу и растянуть в разные стороны, затем вначале сдвигать брови к переносице, затем поднимать вверх, преодолевая сопротивление пальцев. Повторить по 8-10 раз.
Упражнение для бровей и век. Безымянные пальцы нужно положить на нижние веки под ресницами, а средние – под бровями. Слегка надавить на кожу, оттягивая ее под бровями вверх и немного в стороны. Затем широко раскрыть глаза и посмотреть вверх. Задержаться в таком положении на несколько секунд, повторить 10 раз.
Пластическая операция, ботокс, мезотерапия – если все эти процедуры недоступны для тебя или не подходят по другим причинам, это не значит, что нужно мириться с первыми признаками старения кожи лица и шеи. Комплекс упражнений в сочетании с полноценным сном и сбалансированным питанием помогут избавиться от дряблости и первых складочек между бровями или возле губ. И самое главное – это не будет стоить ни рубля.
Источник: krasiko.ru.
