Баня как эффективное средство для похудения
Баня еще в древние времена считалась едва ли не самым эффективным средством для похудения. Сегодня ситуация ничуть не изменилась. О том, какую пользу в борьбе с лишним весом таят в себе банные процедуры, можно прочесть на сайте fitline-sport.ru в статье баня для похудения. Хочу отметить, что в настоящее время не составляет труда выбрать между турецким хамамом, финской сауной и традиционной русской баней. Каждая разновидность бани имеет свои особенности.
Финская сауна отличается сухим воздухом и температурным режимом, который варьируется от 70 до 85 градусов. В ней вы просто-напросто ложитесь на полку и наслаждаетесь. Баня для похудения эффективна тем, что во время процедуры тело согревается, кровеносные сосуды расширяются, а выделения пота ускоряется.
Если вы хотите «прогреть косточки», то более оптимального решения, нежели русская баня, просто не найти. В народе она получила название парной. Отличается такая баня экстремально высокими температурами, которые могут достигать 110 градусов. Кроме того, русская баня имеет значительную влажность, что не помеха для наших соотечественников, которые привыкли к подобному микроклимату, но трудность для иностранцев. Разумеется, чтобы посещение бани принесло результат, нужно держать в голове некоторые правила и выполнять их.
Кстати, в условиях одной банной «избушки» всегда есть возможность создать самый что не есть настоящий СПА-салон: с массажем и другими приятными процедурами; массажи в бане приносят свою пользу: помимо расширения сосудов, начинает лучше циркулировать кровь, выходит большое количество продуктов распада. Лишь за одно посещение человек способен потерять примерно 2 литра пота. Особенно эффективно сочетание русской бани и массажа. Помимо снижения веса массаж в бане гарантирует приплыв бодрости и поддержание тонуса в целом.
Многие представительницы прекрасного пола любят обертывание, поскольку эта процедура позволяет поправлять конкретные участки тела — бедра, ноги, руки. Первоначально данная процедура применялась с намерениями избавиться от целлюлита, но сегодня каждая женщина понимает, что обертывание полезно для здоровья в целом. В чем секрет такой эффективности, до сих пор не выяснено. Врачи, на самом деле, не едины во мнениях: кто-то считает, что обертыванияе сжигает жир, а кто-то настаивает, что процедура просто выводит жидкость. Кстати, обертывания для похудения могут принести существенный результат, если совмещать с физическими нагрузками, то есть, тренингом. Уже через несколько недель после подобных манипуляций вы сможете выглядеть стройкой и подтянутой.
