-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 17108
Комментариев: 151689
Написано: 191274

Убираем второй подбородок. Специальные упражнения

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 13:48 + в цитатник
Цитата сообщения Russian-Handmade

Упругость кожи с возрастом постепенно уменьшается, ткани провисают, и в результате появляются видимые изменения овала лица. Двойной подбородок не украшает женщину. Он может появиться не только в пожилом возрасте. От этого не застрахованы и молодые, те, кто не обращает внимания на осанку, сутулится, всегда низко опускает голову. Будет двойной подбородок и у тех, кто имеет привычку спать на высоких подушках. У полных людей этот дефект появляется обязательно, так как при увеличении веса жир всегда откладывается и в области подбородка. Как избежать этого существенного косметического недостатка?

Как убрать двойной подбородок. Специальная гимнастика (2) (550x367, 93Kb)

Всегда надо помнить девиз «Выше голову»! При хорошей осанке голова всегда гордо поднята, человек выглядит прекрасно, и никакой второй подбородок у него не появится. Не следует спать на высоких подушках. Не набирать лишний вес, а для этого не переедать, поддерживать физическую активность. Физические упражнения должны стать привычкой. Необходимо поощрять физическую активность и у близких, ведь это действенный инструмент в укреплении здоровья.

Необходимо научиться вовремя предотвратить появление второго подбородка. И помочь решить эту проблему может специальная гимнастика, заниматься которой желательно постоянно. Как начать выполнение упражнений? Приняв решение добиться положительных результатов, надо сесть перед зеркалом и максимально расслабиться. Лицо лучше предварительно очистить и смазать каким-либо кремом. Упражнения следует делать в спокойном ритме, ежедневно. При утомлении можно отдохнуть два или три дня, а затем снова вернуться к гимнастике. Курс может длиться до трех месяцев, затем надо сделать перерыв. После отдыха длительностью от одного до трех месяцев следует возобновить курс. Заниматься при повторных курсах можно не ежедневно.

Специальная гимнастика

Исходное положение для выполнения упражнений 1–6. Сесть у зеркала, слегка наклониться вперед, подняв вверх подбородок.

1. Находясь в исходном положении, нижнюю губу подтянуть на верхнюю. Мысленно считать до 15. Повторить трижды.

2. Делать все так же, как и в предыдущем упражнении. Считать до 15, затем наклонить голову назад.

3. Упражнение, полезное для исправления овала лица и устранения мешочков под щеками. Повернуть голову вправо как можно дальше. Необходимо почувствовать, как подтягивается мешочек слева, при этом сосчитать до 15. Повернуть голову влево и проделать то же самое. Повторить 3 раза.

4. С закрытым ртом кончиком языка достать небо, затем подвинуть язык к передним зубам. В это время поддерживать подбородок правой рукой и считать до 10. Сменить руку. Повторить все 3 раза.

Как убрать двойной подбородок. Специальная гимнастика (1) (650x300, 107Kb)

5. Кисти тыльной стороной плотно приложить к поверхностям шеи сбоку. Мышцы шеи напрячь, не уменьшая давление рук. Считать до 10. Затем расслабить шею и опустить руки.

6. Зажать зубами карандаш и, вытянув подбородок, «писать» в воздухе буквы, круги.

7. Встать. Голову опустить, затем наклонить к правому плечу, запрокинуть назад, наклонить к левому плечу и затем снова опустить. Повторить в другом направлении.

8. Встать, положить руки на плечи и посильнее вытянуть шею. При этом сделать вдох и считать до 10. Расслабиться на выдохе.


Выполняя этот комплекс, нужно делать упражнения равномерно, спокойно и помнить о расслаблении мышц и отдыхе после каждого упражнения.
Завершив гимнастику, следует положить на лицо прохладный компресс, затем промокнуть кожу и нанести питательный, витаминизированный крем, который в результате упражнений оказывает особенно глубокое и благоприятное воздействие.

Как убрать двойной подбородок. Специальная гимнастика (3) (600x427, 87Kb)

Рубрики:  Все о красоте и здоровье/рецепты красоты для лица
Метки:  
Понравилось: 17 пользователям



emmainna   обратиться по имени Пятница, 02 Декабря 2016 г. 14:14 (ссылка)
спасибо за зарядочку:)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку