-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 17343
Комментариев: 152096
Написано: 192048

Как бросить курить?

Среда, 28 Декабря 2016 г. 16:54 + в цитатник

Многим известно, что курение снижает продолжительность жизни. Курильщики умирают от различных заболеваний. Это сердечные, легочные, онкологические, желудочно-кишечные, заболевания головного мозга. Каждый курильщик, хоть раз в жизни, пытается покончить с пагубной привычкой. Но удается полностью отказаться от курения только единицам.

1346827665_1305266057_50015189 (700x464, 218Kb)

Началу курения способствуют различные факторы. У многих это начинается в ранней молодости. Когда подросток неосознанно тянется за сигаретой, чтобы войти в компанию, привлечь к себе внимание. Другие начинают курить, чтобы успокоить нервы или чтобы чем-то себя занять. Некоторым, просто приятен запах тлеющей сигареты. Но в итоге, человеку необходимо принять решение, что ему дороже: мимолетное спокойствие и удовлетворение или его собственное здоровье. Какие же методы помогут человеку навсегда бросить курить?

- Сначала нужно настроить себя морально на отказ от курения. Понять, что при этом вы не только сбережете здоровье и красоту, но и также немалые денежные средства, которые вы, впоследствии, будете с радостью тратить на себя и своих близких.

- Сообщите своим родным о вашем намерении, они вас обязательно поддержат.

- Постарайтесь избегать места курения, попросите своих курящих знакомых не курить в вашем присутствии. Выбросите из дома все, что связывало вас с курением: сигареты, портсигар, зажигалки.

- Избавьтесь от запаха табака: проветрите прокуренные комнаты, машину, постирайте вещи, которые имеют запах.

- Займитесь спортом, или просто зарядкой и легким бегом.

Конечно, будет очень сложно. Но главная ваша цель – это продержаться первую неделю. Можно использовать пластырь или таблетки. Они будут оснащать организм никотином, без процесса затягивания. Пользоваться ими необходимо до тех пор, пока не пропадет тяга к курению. Для этой цели служит и электронная сигарета, с помощью которой имитируется процесс курения. Загляните в интернет-магазин компании Супер Смок http://supersmoke.ru/, здесь можно приобрести электронные сигареты, бакомайзеры, жидкости для заправки, аккумуляторы, испарители и комплектующие.

Therion_13377_thm (300x300, 43Kb)iJoy_RDTA_BOX_thm (300x300, 55Kb)VGOD_TRICKTANKPROl3i_thm (300x300, 54Kb)

- Постарайтесь первое время не употреблять алкоголь, так как при опьянении особо чувствуется недостаток никотина, и способность воздержания сильно снижается.

- Откажитесь от кофе, так как процесс употребления кофе так же связан с процессом курения.

- Чтобы отвлечься от желания закурить, можно просто пожевать жевательную резинку, или пососать конфетку, погрызть семечки, выпить стакан воды. Больше употребляйте жидкости, она поможет поскорее вывести никотин из организма.

- Не переедайте. Постарайтесь, чтобы рацион был легким. Отдайте предпочтение растительной пище. Но постарайтесь не доводить себя до голода. Соблюдайте режим.

Народные средства

Можно воспользоваться слабым раствором соды или лимонного сока. Им полоскать рот, при желании закурить.

Употребляйте много малины, она сильно снижает тягу.

Несколько лимонов без кожуры перетереть с медом и поставить в холодильник. Употреблять утром и вечером по 50 грамм этой смеси. 

Еще одно средство помогает бросить курить, это сигареты, вымоченные в молоке. Такие сигареты, при одной затяжке, вызывают сильнейшее отвращение.

Продержавшись один месяц без сигарет, вы увидите и почувствуете изменения, происшедшие с вами, и они вас очень порадуют.

1364073108_zapravka_elektronnih_sigaret (600x384, 160Kb)

Рубрики:  Это интересно/домоводство
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям



Шеллиу   обратиться по имени Среда, 28 Декабря 2016 г. 23:58 (ссылка)
От одной привычки к другой не менее пагубной...жидкость для эл.сигарт содержит непонятно что ( хоть и пишут что не вредит здоровью) , НО вы нигде не найдете подтвержению клиническим испытаниям...потому неясно что именно оседает в легких электрокурильщика и какие будут последствия.Поэтому лучше побороть себя и найти реальную мотивацию ,чтобы бросить курить..ну ессественно не такую - "Всё - с понедельника - не курю"!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Mishka127   обратиться по имени Заголовок Четверг, 29 Декабря 2016 г. 01:11 (ссылка)
Я извиняюсь сильно конечно если я обижу автора,но все эти советы ,методы есть просто филькина грамота,знаю по себе если чел не захочет бросить курить, пить ,толстеть..........то ни кто не заставит его ,ни препараты ,ни пластыри ,ни кодировки...........(бросил сам уже 2,5 месяца не курю,чтоб вы знали как иногда хочется закурить..,но терплю)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 11:39ссылка
Никого вы не обидели) Просто у каждого свои методы с причудами. Я вот знаю курильщика со стажем курения 40 лет, так вот он смог бросить курить только благодаря электронным сигаретам.
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Декабря 2016 г. 11:02ссылка
Да у меня стаж тоже 39 годков. Мой кум уже как год сосёт эту соску(электронная сигарета),все бросает...........
Ashampoo_Snap_2016.12.21_18h10m29s_001_ (482x496, 337Kb)
kalinka70   обратиться по имени Суббота, 31 Декабря 2016 г. 17:19 (ссылка)
я курила 30 лет. прочитала книгу аллена карра "простой способ перестать курить" и пила табекс - бросила, не курю 3 года
Ответить С цитатой В цитатник
MURZILKA_78   обратиться по имени Среда, 12 Апреля 2017 г. 23:22 (ссылка)
А я вот бросила курить с помощью таблеток " ТАБЕКС" !!!!!По инструкции, если ты через пять дней приёма таблеток не бросил курить-то прекращай приём таблеток на некоторое время, а потом ещё попробуй их попринимать. Я же курила и принимала таблетки семь дней, а на восьмой просто не хотела курить!!! У всех это происходит по разному. Главное надо пропить весь курс таблеток!!! Не курю уже 6 месяцев!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку