-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћарриэтта

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2010
«аписей: 17249
 омментариев: 151924
Ќаписано: 191670

—вежевыжатый сок Ц источник здоровь€.  ак правильно принимать фреши

ѕонедельник, 24 јпрел€ 2017 г. 20:33 + в цитатник

¬ последнее врем€ все чаще можно услышать о свежевыжатых соках или фрешах. » очень часто можно услышать мнение диетологов о пользе соков дл€ организма. ¬едь почти во всех заведени€х общественного питани€ в меню присутствуют фреши. “акже у преимущественного большинства населени€ имеетс€ дома соковыжималка или пресс дл€ цитрусовых.  стати, последнее можно приобрести в интернет-магазине прессов дл€ цитрусов и гранатов http://citrus-press.ru

—вежевыжатый сок Ц источник здоровь€ (2) (700x465, 274Kb)

—вежеприготовленные соки содержат множество витаминов и микроэлементов. Ќо самое интересное – стакан фреша содержит такое количество витаминов, которое равно одному килограмму фруктов или овощей. ѕравда съесть так много продуктов довольно сложно, чего не скажешь о стакане сока. ќсновным преимуществом сока €вл€етс€ то, что он способен доставить в организм полезные элементы в легкоусво€емом виде. Ѕытует мнение, что фреши более полезны, нежели фрукты (овощи), так как во врем€ отжима пестициды и т€желые металлы попадают в жмых.

 ак правильно принимать фреши?


ƒл€ того чтобы сок оказал только благотворное действие на организм, нужно учитывать некоторые правила.

1) „тобы сок был максимально полезным, готовить его нужно только из свежих продуктов, содержащих большое количество воды. ¬ этом случае соки не €вл€ютс€ столь агрессивными дл€ организма.

2) —оки из овощей имеют такое же позитивное вли€ние, как и соки из фруктов. ’от€ витаминов содержитс€ больше во фруктовых соках, зато в овощных – органических солей. ѕри смешивании овощных с фруктовыми полезные элементы как бы дополн€ют друг друга.

3) ќптимально употребл€ть соки перед едой, минут за 30. Ќе следует их пить после приема пищи, так как можно спровоцировать вздутие.

4) ”потребл€€ соки нужно учитывать противопоказани€.   примеру, виноградный сок негативно вли€ет на поджелудочную железу. ” многих людей сок из свеклы приводит к тошноте, головокружению, слабости. ÷итрусовые соки не совместимы с любыми лекарствами.

5) ∆елательно пить сок, использу€ трубочку во избежание негативного воздействи€ на зубную эмаль. ѕосле пить€ правильно будет прополоскать рот.

6) ”потребление сока подобно приему медицинских препаратов – нельз€ превышать норму.

7) ƒаже если человек употребл€ет соки, он не должен отказыватьс€ от целых овощей и фруктов. ¬едь плоды содержат клетчатку, действием которой есть нормализаци€ работы кишечника.

Ќапоследок нужно отметить, что пить соки желательно с утра. »менно утром у организма возникает потребность не только в медленных, но и в быстрых углеводах, а фрукты и соки компенсируют необходимость простых углеводов. Ќе следует пить сок натощак и после приема пищи. ¬ случае употреблени€ сока до или вместе с едой, пища будет перевариватьс€ плохо. —ок, содержащий м€коть, в разы полезнее процеженного, так как в м€коти содержитс€ клетчатка, котора€ тормозит процесс роста сахара в крови.

—вежевыжатый сок Ц источник здоровь€ (6) (400x290, 98Kb)

Ќедостатки свежеотжатых соков

ќказываетс€, что у источника пользы существуют значительные недостатки. ѕервыми, кто это вы€вил, были диетологи из јмерики, которые отметили, что в этом напитке имеетс€ значительное количество углеводов. ѕоэтому те люди, которые пьют только соки - заметно полнеют.

 роме того, по мнению стоматологов, органические кислоты, содержащиес€ в фрешах, сперва делают м€гкими, а затем разрушают верхний слой зубов.

„то касаетс€ гастроэнтерологов, то их мнение было однозначным, что большинство организмов не в силах справитьс€ с таким концентратом биологически активных элементов. ѕомимо этого, кислый сок (€блочный или апельсиновый) провоцируют повышение кислотности желудка. »менно поэтому употребление таких напитков людьми, страдающими €звой, гастритом или панкреатитом чревато по€влени€ми болей и изжоги. ¬ итоге врачи решили, что окончательного ответа по поводу позитивного воздействи€ сока на организм дать не могут. ѕричем систематическое употребление может повли€ть непредсказуемо.

ƒл€ примера можно вз€ть морковный сок. ¬ нем содержитс€ много бета-каротина. ¬ норме он оказывает позитивное вли€ние на иммунитет, кожу, зрение. “акже нужно помнить, что «позитивные» компоненты при их чрезмерном употреблении могут привести к нарушени€м. ≈сли принимать морковный сок помногу, случитс€ перегруз печени и спуст€ какое-то врем€ может привести к ее заболеванию.

—вежевыжатый сок Ц источник здоровь€ (1) (700x437, 259Kb)

–убрики:  ¬се о красоте и здоровье/здоровье,народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку