-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћарриэтта

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2010
«аписей: 19190
 омментариев: 154290
Ќаписано: 197692


 ак быть ближе к природе в большом городе

„етверг, 27 »юн€ 2019 г. 16:14 + в цитатник

ћногим жител€м мегаполисов остро не хватает природы. —о временем люди чувствуют себ€ напр€женными, утомленными, им не удаетс€ расслабитьс€ и привести свой внутренний мир в гармоничное и спокойное состо€ние.

”ченые отмечают, что даже короткое врем€ на природе помогает успокоитьс€ и почувствовать себ€ счастливым. ѕредставл€ем вам несколько простых приемов, которые помогут приблизитьс€ к природе, даже если вы живете в таких крупных городах, как ћосква или ѕетербург.

1 (2) (650x390, 338Kb)

ƒача

ƒл€ жителей больших городов дачный участок с давних пор считаетс€ лучшим местом отдыха и расслаблени€. »менно там можно провести врем€ на природе, подышать свежим воздухом, сбежать от шума и городской суеты.

ƒл€ того, чтобы отдых был максимально эффективным, важно соблюдать несколько правил:

  1. Ќа участке должны присутствовать все четыре стихии. «емл€ и воздух там есть по умолчанию. Ќужно хот€ бы иногда разводить огонь, чтобы посидеть возле него. » об€зательно решите вопрос с водой: если на участке есть водоем – замечательно, а если его нет, то вам поможет строительство фонтана на даче.
  2. Ќе стоит устраивать «огородные марафоны» каждый день – помните, что вы приехали, чтобы отдыхать. ѕолежите в гамаке, посидите на крыльце с книжкой, прогул€йтесь по лесу.
  3. ¬ тоже врем€ работа с растени€ми помогает сн€ть стресс и почувствовать себ€ увереннее и спокойнее.
  4. ћинимизируйте информационный поток: не смотрите телевизор, не пользуйтесь смартфоном и компьютером, присутствуйте в моменте.

1 (3) (612x700, 591Kb)

—ады и парки

ƒл€ тех людей, у которых нет своей дачи и возможности выезжать в загородные отели, отличным решением станут регул€рные прогулки по паркам и садам. “енистые зеленые аллеи, свежий воздух, весело журчащие и искр€щиес€ на солнце фонтаны садовые, поющие птицы и неспешный ритм – буквально за полчаса вы почувствуете себ€ лучше.

Ќайдите р€дом с домом парк и ходите в него хот€ бы 2-3 раза в неделю, а лучше каждый день!

ѕешие прогулки вдоль воды

Ќаличие природных водоемов в городе – большое преимущество. —ильнее всего в этом отношении, конечно, повезло петербуржцам, но и в других городах нашей страны есть реки, пруды, водохранилища и даже мор€.

≈сли вы чувствуете себ€ уставшим, выйдите и просто идите вдоль воды несколько километров. ѕостарайтесь вз€ть ровный, спокойный темп, не спешить, но и не идти слишком медленно. —осредоточьте внимание на том, что видите вокруг себ€ – какого цвета вода, летают ли чайки или другие птицы, смотрите на небо, на облака – вы не заметите, как станете глубже дышать и начнете улыбатьс€.

Ќо даже если большой воды в вашем городе нет, стоит не забывать о пеших прогулках. ÷ифра в 10000 шагов в день несколько усредненна€, но это неплохой порог, к которому стоит стремитьс€ каждому.

1 (1) (700x700, 691Kb)

–убрики:  ƒЋя ƒј„» » —јƒј handmade/строительство на даче
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку