А вы знаете, что такое спортивное питание ? Хочу опровергнуть любое мнение о том, что спортивное питание нужно только для спортсменов, что это какие-то специализированные добавки для атлетов и продвинутых спортсменов). Спортивное питание - это дополнительная необходимая пища, которая нужна организму при высоких нагрузках, при занятиях спортом или бодибилдингом, но и не только. Это важный элемент в повседневной жизни, в ежедневном питании и ни в коем случае не сравнивайте его с доппингом! Спортивное питание подходит всем для поддержки здоровья и организма при некачественном повседневном питании. Если вы заботитесь о своем здоровье, о красоте своего тела, хотите сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу - спортивное питание именно то, что вам нужно. Но, хочу заметить, спортивное питание, пищевые добавки, никак не должны полностью заменять основной рацион, они служат лишь давкой к нему. Если вы решили начать заниматься спортом и хотите достичь определенных результатов, уделите внимание спортивному питанию и соберите о нем побольше информации.

В любом приличном фитнес-центре, где затрачивается много энергии во время тренировок, есть бары со спортивным питанием. Самое важное - это питье во время тренировок, которое просто необходимо для нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Лучшим напитком для тренировки является обычная негазированная вода. Ну, а для фитнес-гурманов, есть полезная вода с содержанием сока алоэ, тоники, изотоники, такие как «Гаторейд» и «Пауэрейд». К примеру, если вы не успели позавтракать перед тренировкой, бутылочка «Гаторейда» не позволит во время нагрузки упасть уровню глюкозы в крови. Мой совет и предупреждение! Если вы посещаете один из фитнес-клубов и пользуетесь его баром, прежде чем, что-нибудь принимать, пить какую-нибудь воду, обязательно попросите у бармена баночку, содержимое которой вам предлагают. Существует проверенное мнение, что во многих барах есть ресторанная «традиция» не докладывать в коктейли рекомендуемую производителем дозу, обеспечивая объем льдом и прочими субпродуктами. И вообще, перед тем, как начать применять в своем рационе специальные добавки, желательно проконсультироваться или прислушаться к квалифицированному совету. Где получить такой совет?                    

Особенно в летнее время года, когда доступны свежесорванные фрукты и ягоды, как никогда нужно заняться своей красотой. Предлагаю на ваше пользование несколько уникальных проверенных рецептов красоты от ***Ele HAND made*** Креативные идеи и МК. Рецепты перевела для нас Саша Богдашкина. Кстати, девочки... Очень советую к ней заглянуть. Я с утра у нее на странице сижу) Очень много креативных идей с мастер-классами, масса рецептов красоты и много всего очень интересного. Самое главное - все темы новые, не избитые. Если вы не зарегистрированы в "ВКонтакте", очень советую это сделать.

Как это действует? – Авокадо содержит: витамины группы В, витамин С и РР, фолиевую кислоту и ряд микро- , макроэлементов, которые позволяют делать в домашних условиях питательные омолаживающие маски для кожи лица. Уже после пятого раза вы заметите, что ваша кожа станет мягкой, будет выглядеть свежей и более ухоженной.

Кофеин усиливает кровообращение в подкожных тканях, заметно повышает интенсивность лимфотока, возвращает коже упругость. В результате, на глазах происходит снижение веса, уменьшение объемов и исчезновение признаков целлюлита. 

Яичный белок имеет вяжущие свойства, которые «вытаскивает» бактерии и сжимают поры. Работа кукурузного крахмала - смягчать кожу.

Мята - уникально растение - она обладает большим набором фармакологических свойств - помогает при головной боли, успокаивает, в ней содержатся такие полезные компоненты как каротин, аскорбиновая, олеаноловая кислоты, флавоноиды - которые также обладают антиоксидантными свойствами и имунно - стимулирующими свойствами.

Правильное питание

Ежедневное правильное питание лечит почти все болезни - так говорится в лекциях по аюрведе (это древняя наука о здоровье, мать современной медицины). Конечно же, для здоровья важно не только правильно питаться, играют большую роль и другие факторы, например, разумный режим дня, поддержание тела в чистоте, позитивное мышление и т.д.

Вопрос правильного питания для современного человека актуален всегда, существует множество диет, рекомендаций и систем питания, но почему-то панацею еще никто не придумал. Потому что ее не существует.

Есть, конечно же, общие важные моменты, которые следует учитывать, вот их мы сейчас и рассмотрим.

Правильный режим дня и питание

Нельзя говорить о правильном питании, не учитывая режим дня, потому что процессы в организме очень тесно связаны с временем суток. В частности, процесс переваривая пищи напрямую связан с активностью солнца – чем выше солнце над головой, тем активнее огонь пищеварения, то есть переваривание пищи происходит лучше.

Поэтому в дневное время можно употреблять тяжелую пищу и кушать много – это все будет нормально перевариваться. Утром и вечером кушать лучше понемногу, потому что огонь пищеварения слабее, чем днем, и нормального пищеварения не получится. Плохо переваренная пища дает интоксикацию организма (токсины попадают в кровь), что сказывается как на самочувствии, так и на здоровье человека в целом. 

Продукты питания и время суток