-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 16393
Комментариев: 150393
Написано: 188724

Комментарии (7)

Йога-нидра. Упражнение для расслабления ума и тела

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 15:05 + в цитатник

йога-нидра (1) (500x376, 27Kb)

Не знаю, как у вас), а у меня, особенно в последнее время, возникла большая необходимость на расслабление. Вы не поверите, но я даже во сне публикую посты и живу виртуальной жизнью)))) Видимо переутомилась, хотя домашние этого не замечают, по крайней мере я стараюсь, чтобы не заметили моих мыслей, которые все здесь) Все чаще подумываю над йогой, может стоит ею действительно заняться?
Вообще, в наше трудное время люди разучились расслабляться, а некоторые вообще забыли, что такое спокойствие, расслабленность и безмятежность. Тем не менее, расслабление ума и тела очень важно, как для физического здоровья, так и для психического, что может значительно ускорить наш духовный рост на пути самопознания. 
 
Простое упражнение для расслабления тела и успокоения ума, которое описывается ниже – это йога- йога-нидра, древняя техника классической йоги, которую Свами Сатьянанда Сарасвати популяризовал во многих странах мира. 
Высшей целью данного упражнения является не просто расслабление ума и тела. Слово «нидра» означает сон, но йога-нидра – это не сон, это сознательное расслабление и пребывание на грани сна и бодрствования, когда тело полностью расслаблено и спит, ум отключен, нет эмоций, но сознание присутствует.  Такое состояние благоприятно не только для здоровья, но и может поспособствовать самопознанию, потому что вы начинаете осознавать, что вы не тело, не ум и не чувства, а просто присутствующий наблюдатель тела-ума, чистое сознание. 
Если вы не знакомы с йога-нидрой и не интересуетесь самопознанием или чем-то еще в духовной сфере, можете использовать это упражнение только для расслабления ума и тела, это в любом случае будет полезно. Несмотря на свою простоту, упражнение дает настолько сильный эффект успокоения и расслабления, что избавляет от необходимости использовать сомнительные современные методы снятия стресса, такие как алкоголь, медицинские препараты и т.д.
 
Расслабление тела и успокоение ума     
Читать далее...
Рубрики:  Это интересно/фен-шуй,психология,эзотерика
Все о красоте и здоровье/здоровье,народная медицина

Метки:  

 Страницы: [1]