-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћарриэтта

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2010
«аписей: 16393
 омментариев: 150393
Ќаписано: 188724

 омментарии (2)

’удеем дома

ƒневник

„етверг, 03 јпрел€ 2014 г. 20:11 + в цитатник

как похудеть со скакалкой (537x470, 154Kb)

–абота€ над собственной фигурой, далеко не у всех есть возможность посещать спортзал или фитнес-центр. ¬ таких случа€х не стоит отчаиватьс€, ведь заниматьс€ физическими упражнени€ми можно и в домашних услови€х. „тобы достигнуть необходимого результата, необходимо следовать советам профессионалов, которые смогут подсказать, какие упражнени€ будут максимально полезными дл€ похудени€.

Ќастраиваемс€ на результат

≈два ли не самым главным залогом достижени€ положительных результатов €вл€етс€ самодисциплина. »менно этот фактор считаетс€ одним из самых важных. ¬ыполн€ть упражнени€ нужно регул€рно, при этом следует позитивно настраиватьс€ на зан€ти€ спортом. «аниматьс€ необходимо не менее трех раз в неделю, а продолжительность тренировки должна составл€ть не менее чем 40 минут. ќчень важно, чтобы упражнени€, которые измен€ют вас, нравились вам самим. “ренировки с целью похудени€ необходимо воспринимать с радостью, каждый подход должен выполн€тьс€ с максимальным удовольствием. Ќа этих составл€ющих акцентируют свое внимание многие профессиональные тренеры и фитнес-иструкторы. ≈сли же воспринимать выполнение упражнений как каторгу, то достижение поставленной цели может зат€нутьс€, а эффект от тренировок будет минимальным.

„итать далее...
–убрики:  ¬се о красоте и здоровье/дл€ похудени€,диеты

ћетки:  

 —траницы: [1]