-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 16389
Комментариев: 150392
Написано: 188717

Комментарии (0)

Правильное питание для школьников

Дневник

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 15:39 + в цитатник

Школьные нагрузки требуют грамотно разработанного рациона питания, который позволил бы восстановить силы после занятий и обогатить организм ребенка всеми необходимым для здорового роста микроэлементами. Особенно это относится к детям, у которых имеется репетитор по английскому языку в Москве, это их совет,  или в другом городе, поскольку дополнительные занятия влекут за собой дополнительные нагрузки.

К составлению рациона питания следует подходить особенно ответственно, учитывая специфику детского организма. По мнению диетологов, современный ученик школы должен питаться не реже четырех раз в день. При этом, каждый прием пищи должен включать в себя горячее блюдо. Не зависимо от возраста, растущий организм должен употреблять молочные и кисломолочные продукты. Они необходимы за счет своего состава, который богат кальцием и белком. Дефицит таких элементов позволят восполнить и рыбные блюда. Лучшим вариантом гарнира для детей будут варенные или тушеные овощи, бобовые. Суточная доза необходимой организму жидкости должна составлять не меньше одного – полутора литров жидкости. Здоровой жидкостью для организма не является газированная вода. Преимущество следует отдавать чистой обычной воде, натуральным сокам и компотам.

Читать далее...
Рубрики:  Все о красоте и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]