-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћарриэтта

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2010
«аписей: 19179
 омментариев: 154304
Ќаписано: 197666


ѕродукты, которые помогут избавитьс€ от осенней депрессии

„етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 11:03 + в цитатник
÷итата сообщени€ Solovik
Ќаступила мрачна€ осенн€€ погода, на улице идет дождь, сыро и мрачно. » у многих людей как женщин так и мужчин так же мрачно становитьс€ на душе. Ёто так называема€ осенн€€  депресси€. ѕочему же именно осенью нас одолевают  такие тоскливые мысли. ќказываетс€ это потому,  что нам не хватает солнечного света и организм испытывает нехватку витамина  D. ѕоэтому нужно есть то, в чем этого витамина (и других полезных дл€ настроени€ веществ) много.

depressia-3.jpg ƒ≈ѕ–≈——»я Ќќ¬јя (450x337, 17Kb)

» справитьс€ с осенней депрессией нам помогут вот такие вот продукты:

1. Ўоколад

ѕальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у шоколада. ¬ зернах какао содержитс€ вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию организмом человека эндорфинов (гормоны счасть€). ѕомимо этого в шоколаде высокое содержание магни€, делающего нервную систему более устойчивой. Ўоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депресси€х.  стати говор€, черна€ ипостась этого продукта значительно полезнее молочной.

2. Ѕанан

¬ банане много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию — всезаполн€ющее счастье, восторг, кайф. „то ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состо€нии депрессии. Ѕанан также советуют есть при хронической усталости.

3. —ыр

“вердый сыр поднимает расположение духа благодар€ содержащимс€ в нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Ёксперты утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Ќо если плесень не особо вдохновл€ет, подойдет любой другой сыр.

4. ќвс€нка

¬ овс€нке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. ¬идимо, Ўерлок ’олмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние.

5. Ћосось

¬ лососе много витамина D. ѕомимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые считаютс€ злейшими врагами стресса. ѕоэтому суши с лососем в период депрессии будут очень кстати.

6. ѕерец чили

ѕерец чили дарит ощущение счасть€. ќсновна€ его остра€ составл€юща€ — капсацин — подавл€ет болевые ощущени€ и поднимает тонус. ƒа и потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депресси€ сама собой проходит.

7. —емечки подсолнечника

—емечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. ќни поддерживают в норме нервную систему. ƒа и согласитесь, сам процесс лузгани€ семечек способствует релаксации.

–убрики:  ¬се о красоте и здоровье/здоровье,народна€ медицина
ћетки:  
ѕонравилось: 5 пользовател€м

—ергеева_≈ва   обратитьс€ по имени „етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 11:42 (ссылка)
¬от спасибо большое, а то у мен€ в последнее врем€ что-то с настроением не очень Ќадо и себ€ маленько побаловать. ѕлитка черного шоколада фигуру не испортит; овс€нка по утрам тоже не плоха€, а даже очень вкусна€ вещь; бананы на десерт, м-м-м-м-м, мечта! ѕора и ей осуществитьс€. —емечки, признаюсь, € их тоже очень люблю. —инички со мной подел€тс€, тем-более, что€ им ещЄ и сало вывешиваю. ѕерец чили - прекрасна€ вещь! — лососем напр€г. ≈го домашний бюджет уже не выдержит. Ќу и ладно, всего остального дл€ счасть€ довольно. —пасибо, дорога€ , за заботу. » тебе хорошего настроени€, счасть€, здоровь€!:give_rose

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ya-Sonet   обратитьс€ по имени „етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 14:39 (ссылка)
” нас уже зима. » некогда страдать от депрессии. ѕодождем весну
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 14:57ссылка
ј у нас...до зимы еще далеко:) ћожет повезет в этом году и снег хоть разочек выпадет:)
Ya-Sonet   обратитьс€ по имени „етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 15:14 (ссылка)
ќй, заберите нашу зиму!!!!!!!! —апоги, шубы, гамаши..... ’очу весну.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 15:19ссылка
ј у мен€ и шубы-то нет ј она мне и не нужна:)
Ya-Sonet   обратитьс€ по имени „етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 18:24 (ссылка)
Ёкономно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetochke   обратитьс€ по имени „етверг, 17 Ќо€бр€ 2011 г. 19:52 (ссылка)
ћарриэтта, «ƒ–ј¬—“¬”…“≈,если можно хочу обратитьс€ к вам за помощью,так как у вас очень много всего,возможно вы и это умеете,€ хотела св€зать шапочку с мехом,посмотрела все что есть,начала пробовать и оказалось что не так просто как на видео,€ вз€ла мех кролика,сантиметр шириной,продаетс€ метражем,может что то подскажете,по этой теме,может его как то пришивать лучше,обкручивать,не понравилось,вв€зывать вместе с нитками,там есть такой мк,от того что не совсем одинаковой длины,получаетс€ как то не очень,заранее благодарна,и спасибо вам огромное за все что присылаете!и все что у вас можно увидеть и поучитьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Neugierig   обратитьс€ по имени —уббота, 19 Ќо€бр€ 2011 г. 18:59 (ссылка)
ћарриэтточка,очень злободневна€ тема,спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку