Нитратомер Соэкс и правильное питание – следуем правилам ЗОЖ
Одно из основных правил ЗОЖ – грамотно составленный рацион питания. Это вовсе не означает, что человек должен сидеть на жесткой диете. Просто нужно таким образом составить свое меню, чтобы в нем были только полезные блюда. Причем еда должна быть приготовленной из качественных продуктов. Для этого нужно обязательно проводить их проверку. Разумеется, не все пищевые изделия можно проверить. Но овощи, фрукты, рыбу и мясо можно. И для этого понадобится нитратомер Соэкс. Используя этот прибор, можно выяснить, нет ли в пищевых изделиях и плодах превышения вредных веществ. Ведь, к примеру, овощные посадки и фруктовые деревья удобряются, рыба и мясо подвергаются обработке, которая продлевает их срок годности. В результате продукты становятся не экологически чистыми. В них будут присутствовать химические вещества. Но если в небольшом количестве эти вещества в принципе безопасны для здоровья людей, то в больших очень опасны. Избыток пестицидов вызывает отравления, может даже спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Значит, чтобы обезопасить свое здоровье, стоит купить портативный нитратомер, который позволит определять качество приобретаемых покупателем продуктов.
Но даже при покупке безвредных пищевых изделий нужно питаться правильно. Для этого нужно составить сбалансированный рацион. Желательно даже продумать меню сразу на неделю, чтобы каждый день питаться разнообразно. В него необходимо включать большое количество овощей, фруктов, постного мяса, отварной рыбы. Овощей и фруктов желательно съедать не меньше 2 – 3 порций в день. Одна порция это примерно 80 грамм или один небольшой по своему размеру плод. От жареных и чересчур острых блюд стоит отказаться. Может быть, они и пикантны, но наносят вред организму. Острая пища раздражает слизистую желудка, жирная оказывает нагрузку на печень. Поэтому ее тоже следует избегать. Если уж очень хочется запрещенных продуктов, то их можно есть понемногу. Причем желательно в сочетании с другими разрешенными блюдами.
Но не только еда должна быть продумана. Напитки тоже оказывают большое воздействие на организм. Газированная вода содержит много калорий и химических веществ. Поэтому тем, кто решил питаться правильно, от нее стоит отказаться. Лучше ее заменить морсами, соками, компотами. Чай и кофе тоже могут присутствовать в рационе. Но если некрепкий чай можно пить без ограничений, то кофе надо употреблять не больше 1 – 2 чашек в день. Кроме того, кофеин может вызвать повышение давления. Поэтому людям, которые страдают повышенным АД, этот напиток стоит пить осторожно. И, разумеется, при правильном питании нужно пить много воды. Диетологи советуют выпивать в день 2 литра чистой воды. Но опять же при этом надо смотреть на состояние организма, особенно нужно в этом случае обращать внимание на работу почек, чтобы на них не оказывалась слишком большая нагрузка.
