-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марриэтта

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2010
Записей: 19193
Комментариев: 154297
Написано: 197711


Утренний массаж для нормализации здоровья

Среда, 12 Июля 2017 г. 23:20 + в цитатник

Жизнь в городе требует от людей постоянной активности. Постоянная растрата энергии приводит к тому, что человек за ночь не успевает, как следует отдохнуть и восстановить запас сил. Организм, испытывая каждодневный стресс, начинает давать сбои, а это может привести к заболеваниям и нервным срывам.

4-1 (503x326, 109Kb) 

Восстанавливаем запас сил

Изменить такое положение можно с помощью несложного массажа выполняемого по пробуждению. Приняв сидячее положение с закрытыми глазами нужно начать делать массаж ушных раковин. На ушных раковинах находится множество точек соединенных с внутренними органами, то их массаж позволит стимулировать работу всего организма в целом. Захватив уши пальцами нужно несильно потянуть их вниз, затем вверх. После этого осуществляется вращение ушных раковин по кругу. После этого можно переходить к точечному массажу, который осуществляется указательными пальцами. Выбрав нужную точку нужно совершить нажимание до 20 раз, добившись ощущения легкой боли. С выдохом надо нажать на точку, а во время вдоха отпустить давление на нее. Массаж ушей можно выполнять один раз в день, но если самочувствие плохое, то можно увеличить повторение до 2 – 3 раз.

Если человек с утра испытывает головную боль, то нужно растереть ладони до возникновения ощущения тепла и наложить одну руку на область затылка, а другую удерживать на расстоянии 2 сантиметров ото лба. Тепло рук, проникая в голову, уберет спазм. Это же действие может помочь при шуме в ушах, головокружении.

Следующей областью для массажа являются глаза. Нужно поджать локти рук к груди таким образом, чтобы указательные пальцы оказались возле верхних век глаз. Пальцы устанавливаются на веки и производят мягкое движение по направлению к вискам. Это же действие нужно повторить и с нижними веками. После этого надо закрыть глаза и нежно помассировать глазные яблоки подушечками пальцев. Завершить упражнение нужно разогревом ладоней одна о другую и накладыванием рук на глаза. Перед собой необходимо представлять темноту, в которой глаза получат отдых и приятное расслабление.

После упражнения с глазами можно выполнить массаж всего тела. Если в определенном участке тела возникает боль, то бояться не стоит. Такую зону нужно массировать каждые 30 минут в течение дня до того момента, пока боль не уйдет. Массаж спины проводится в стоячем положении кулаками снизу вверх с обеих сторон позвоночника. 

Завершить массаж можно растиранием ступней и ног. После сеанса не желательно резко вставать и приступать к делам. Нужно спокойно посидеть или полежать. Если каждый день выполнять такой самомассаж, то можно снизить утомление, повысить работоспособность.

Рубрики:  Все о красоте и здоровье/здоровье,народная медицина
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку