Здоровье человека – как его сохранить?
Здоровье – это самая важная ценность, которую имеет человек. Обладая даже значительными финансовыми ресурсами, порой, невозможно исправить огрехи молодости, когда люди не задумываются о своем здоровье и его сохранении. Однако каждому по силам начать следить за своим организмом не дожидаясь, пока она начнет напоминать о себе различными симптомами, избавление от которых предполагает долгое лечение и широкий круг ограничений.
Сегодняшнее развитие информационных технологий позволяет каждому очень оперативно получить информацию о любых болезнях, методах их диагностики, терапии, наиболее характерных признаках и проявлениях. Есть возможность почитать истории «коллег по несчастью» на форумах и в социальных сетях. Но у этой медали есть и другая сторона – слишком огромный поток медицинской информации, в котором легко заблудиться и потеряться. Также высок риск получения неточных данных с сомнительных форумов.
Где искать информацию
Избежать подобных проблем и получить достоверные факты о болезнях, симптомах и лечении можно обращаясь к качественным ресурсам, например, сайту о медицине http://103med.ru. Данный сайт создан для того, чтобы человек могу получить точную информацию о недуге, который с ним приключился. В качестве экспертов, оценивающих статьи, привлечены врачи терапевты, имеющие обширные познания.
На сайте 103med.ru имеется удобная классификация по наиболее востребованным темам, например, женское и мужское здоровье, болезни желудочно-кишечного тракта, дыхательной и сердечнососудистой системы, органов дыхания, зрения, слуха и так далее. Отдельный раздел посвящен инфекционным заболеваниям, от которых довольно часто страдают дети.
За последние годы резко возросла заболеваемость онкологическими заболеваниями, данной проблеме посвящена отдельная рубрика, в которой перечислены основные симптомы, позволяющие идентифицировать рак кожи, желудка, кишечника, легких, молочных желез и так далее на ранних стадиях. Это особенно важно, так как успешная терапия злокачественных опухолей возможна лишь на ранних стадиях развития патологии.
Кроме этого, отдельный раздел отведен под описание лекарственных препаратов – мазей, капель и других средств, помогающих бороться с болезнями.
Многие из описываемых болезней характерны для взрослых или детей. Поэтому в статьях даются исчерпывающие описания симптоматики для каждой возрастной группы. Особенно это важно для молодых родителей, малыш которых вдруг приболел и они не находят себе места, пытаясь разобраться в чем же дело.
Профилактика и здоровый образ жизни
Почти в каждой из статей на сайте 103med.ru в конце даются рекомендации по тому, как избежать описываемой болезни и лечения. Следуя правилам профилактики, можно очень эффективно уменьшить от уже существующие хронические патологии и не допустить появления новых.
Самая общая инструкция по профилактике почти от любого заболевания это ведение здорового образа жизни, что включает в себя:
- Здоровое питание
- Соблюдение режима работы и отдыха, в том числе сна
- Регулярные легкие физические нагрузки и кардио тренировки
- Выработку навыков преодоления стрессов и ухода от них
Первый кит здорового образа жизни это питание. Основные правила тут просты. В ежедневном рационе надо минимизировать число жареных, острых, соленых, жирных блюд. Принимать пищу следует дробно, небольшими порциями, вместо трех раз в день, весь объем дневного рациона делится на 5-6 приемов.
Питье. Также очень важный элемент профилактики многих патологий и расстройств. Воду важно употреблять либо в чистом виде, либо в виде легкого чая, морса, компота. Рекомендуемый дневной объем для взрослого человека 1,5-2 литра.
Спорт способен как принести здоровье, так и стать источником многих бед, например, артрита. В идеале заниматься спортом надо максимум на 50% от своих максимальных возможностей. Не тренируйте сердце изнуряющими кроссами, продолжительностью час времени. Вы только загоните сердечную мышцу. Лучше всего для поддержания кардио подойдет «скандинавская ходьба», пешие прогулки или легкий бег.
В заключении статьи хочется еще раз подчеркнуть, что здоровье это самая большая ценность человека, и чтобы не растерять ее надо оперативно получать информацию по любым симптомам и болезням, что очень удобно делать на ресурсе о медицине 103med.ru.
