Какие танцы помогут распрощаться с надоедливыми лишними килограммами?

Какие танцы помогут распрощаться с надоедливыми лишними килограммами? Стремление выглядеть идеально у многих представительниц прекрасного пола вызвано современными тенденциями жизни. Уже давно никто не стремится похудеть на 20–30 кг ради заветного «90-60-90». Сегодня женщины хотят иметь здоровый цвет кожи, подтянутую фигуру. Увы, природа далеко не всех одарила худобой. Не относитесь к категории девушек, которые едят и не поправляются? Полюбите себя, перейдите на правильное питание и добавьте активности в серые будни. Организм отблагодарит за заботу хорошим самочувствием.

Как похудеть, если никак не хочется ходить на фитнес, пилатес, стретчинг, йогу и прочее? Подарить себе массу положительных эмоций – записаться на танцы! Такой способ похудения и поднятия настроения абсолютно не скучен. Гораздо интересней «зажигать» под музыку, чем часами «страдать» на беговой дорожке в спортивном зале, не так ли? Да, танцы – это здорово, общедоступно и полезно для фигуры. Какое направление выбрать? Если вы хотите похудеть, читайте далее.

Увлекательное времяпрепровождение на пилоне

Кто сегодня не слышал о pole dance? Сложно найти такого человека, как и невостребованного тренера подобных занятий. Более того, любая женщина может обучиться искусству и стать преподавателем, после чего воспользоваться услугой аренды зала для танца, делиться навыками с новичками. Поверьте, это совершенно не пошло, а необычайно красиво! Девушки, танцующие на пилоне, имеют подтянутую фигуру, умеют удивлять любимого, не стесняются себя.

Такие тренировки включают в себя силовые и аэробные виды нагрузок. В обязательном порядке прорабатывают растяжку, по истечении времени учат акробатическим трюкам.

В теле есть мышцы, о которых мало кто подозревает. На самом деле на тренировках работает каждая часть тела. Во время занятий пробуждаются все «спящие» мышцы.

Когда спорт становится частью жизни

Танец – это нелёгкое искусство, особенно когда речь идёт о реггетоне. Зажигательное направление подвластно только людям с хорошей физической подготовкой. Почему? Придётся двигаться под быстрый жёсткий темп музыки. После занятий футболка будет абсолютно вся мокрая. Перед записью на реггетон разумно несколько месяцев походить на фитнес, чтобы не «умереть» после первой танцевальной тренировки. Основная нагрузка будет идти на:

• ноги;
• бёдра;
• ягодицы.

Танец не даст шанса на выживание ни жиру, ни «апельсиновой» корке. Всё тело будет трястись, а это замечательная кардионагрузка.

Соблазнительные тренировки для истинных женщин

Танец живота – вот отчего млеют все мужчины. С помощью восточного искусства соблазнения можно «слепить» фигуру «песочные часы». Наличие животика даже приветствуется. Во время танца мышцы пресса постоянно напряжены, особо активно работают косые единицы. Ни в одном спортзале не удастся их так прокачать. Активно работают и бёдра. По истечении нескольких месяцев занятий чётко вырисовывается талия. Результат стараний – красивая сексуальная фигура и внимание сильной половины человечества.

Танцевальная кардионагрузка или -5 кг за месяц

Тренера по ирландскому степу будет нелегко найти, да и услуги обойдутся недёшево. Однако вложения того стоят! Ирландский степ заменяет:

• бег трусцой;
• степ-аэробику;
• прыжки на скакалке и пр.

После месяца активного тренинга исчезнут галифе, целлюлит, жировые отложения.

Скучать не придётся

Фламенко – танцевальное направление, при котором задействованы все мышцы тела. Нагрузка будет отличаться равномерностью и интенсивностью. Придётся освоить массу новых движений, но они озорные, страстные, современные. Окунувшись с головой в испанское фламенко, женщины незаметно теряют весь лишний вес, обретают идеальную осанку, стройные руки и ноги.