Способы улучшения зрения в домашних условиях |
Как улучшить зрение в домашних условиях, особенно когда его изменения еще незначительны и помощь окулиста не особенно требуется. Как правило, чтобы сохранить зрение, помимо глазных капель необходимы комплексные методы, позволяющие использовать их дома. Для этого нужно в первую очередь переосмыслить свой образ жизни и в случае необходимости внести в него необходимые изменения, ввести в каждодневную привычку занятия упражнениями, восстанавливающими зрение, уделить внимание своему рациону и добавить в него полезные продукты.
На сегодня имеется немало методов, позволяющих улучшить состояние своих глаз, для этого можно воспользоваться аптечными средствами, различными биодобавками, можно даже прибегнуть к хирургическим коррекционным методикам. А как восстановить зрение в домашних условиях, не используя дорогостоящие процедуры – оказывается, вполне возможно, если питаться правильно и обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов и необходимыми минеральными веществами.
Универсальной диеты, которая волшебным способом за пару дней возвратит стопроцентное зрение, конечно, не существует. Но если с регулярностью следовать рекомендациям, разработанным на основе многолетних наблюдений, можно значительно восстановить утраченные зрительные возможности. Для этого, прежде всего, необходимо:
Поможет восстановить и поддержать зрение та пища, в которой содержатся витамины Е, С, А, В – имеющее очень важное значение для глаз. Для этого необходимо постоянно использовать в питании блюда из шпината, из куриных яиц, из печени, молоко.
Большое количество витамина C содержится во всех цитрусовых, а недостаток витамина E – можно восполнить растительным маслом и бобовыми.
Можно воспользоваться витаминными комплексными препаратами, в состав которых включаются минералы и вещества в виде цинка, селена, Омега-3.
Главное условие, следуя которому можно значительно исправить свое зрение при помощи специальных упражнений – регулярность. Также они способны помочь тем, кто страдает близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом. При их выполнении важно научиться расслаблять мышцы, окружающие глаз, а затемнапрягать их. Гимнастика состоит из четырех несложных упражнений, которые удобно выполнять дома в полном расслаблении:
Основа техники заключается в том, что ладони накрывают оба глаза. Восстановление зрения этим способом несложно, поэтому его можно применять дома до трех раз в течение всего дня не менее 15-ти минут. Для этого следует:
Можно использовать и другие методы, один из которых заключается в надавливании кончиками пальцев на глазное яблоко. Подобный массаж повторяют по пять – семь раз. Домашнее восстановление зрения поддается коррекции, если использовать метод расслабления. Для этого необходимо попеременно сильно зажмуривать глаза, а затем открывать их, насколько это возможно.
Поможет вашим глазам холодная вода и солнечный свет. Вода эффективно снимает напряжение с глаз и улучшает кровоснабжение в сосудах. А на солнце нужно смотреть с закрытыми глазами, такого количества солнечной энергии для них будет достаточно.
Подробную информацию можете узнать на сайте: www.ozrenii.ru
Рубрики: | Все о красоте и здоровье/здоровье,народная медицина |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |