Полезные факты о кокосе при похудении

Кокос широко применим при похудении. Это объясняется тем, что в нем мало веществ, которые провоцируют набор веса. И несмотря на высокую калорийность кокоса, он считается диетическим и дарит организму необходимую энергию.

Кокос для борьбы с лишним весом: способы употребления

Из этого продукта изготавливают большое количество разных средств. Поэтому помимо первозданного вида кокос часто применяют в разных составах.

Мякоть кокоса

Таковая содержит большое количество неперевариваемых волокон. Продукт при попадании в желудок увеличивается и дарит чувство насыщения даже при потреблении небольшой порции.

Пищевые волокна очищают кишечник. Это снижает концентрацию в организме токсинов и нагрузку на печень и почки. Данные компоненты налаживают флору, повышают иммунитет и способствуют лучшему перевариванию пищи.

Если рассматривать другие фрукты, к примеру даже если калорийность свити меньше, кокос не уступает им в своих диетических свойствах.

Мякоть необходимо употреблять за 30 минут до приема пищи или как перекус. Это хороший продукт, который служит профилактикой перееданию.

Масло

Этот продукт в умеренных количествах ускоряет метаболизм (что способствует активному похудению), а также защищает клетки кожи от гибели. Важно понимать, что в больших количествах масло кокоса наоборот провоцирует набор веса. В его составе содержится много жирных компонентов, которые в высокой концентрации способны нанести вред здоровью.

Кокосовое масло можно не только употреблять в пищу, но и применять наружно. Такой подход смягчает кожу и защищает ее. Масло препятствует испарению влаги и обезвоживанию кожного покрова. Но использовать его необходимо с осторожностью, т.к. есть риск закупорить поры.

Молоко

Состав этого продукта содержит марганец. Для восполнения суточной дозы необходимо употреблять всего 200 мл. Компонент нормализует содержание жиров и углеводов, ускоряет обмен веществ и способствует растрате энергии.

Марганец также оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и снижает чувство голода. Однако и чрезмерное его потребление может навредить и наоборот вызвать ожирение.

Всего 1 стакан кокосового молока заменяет прием целой порции пищи. Специалисты рекомендуют употреблять этот продукт совместно с другими. Например, его можно добавлять в смузи, супы, пудинги и реже в каши.

Таблетки

Эти медикаменты практически не содержат калорий. Если сравнивать таблетки с необработанным кокосом, можно сделать вывод, что первые снижают аппетит и восстанавливают метаболизм более эффективно.

Добавки этих медикаментов более активно выводят из организма жиры и токсины. Однако, принимать их без разрешения доктора — не рекомендуется. Иначе, организму можно только навредить.

Еще не следует нарушать рекомендованные производителем дозировки и продлевать курс приема на свое усмотрение.

Экстракты

По действию подобный состав схож с таблетками, но он считается более натуральным. Однако, без дополнительных компонентов препарат может работать не так хорошо. Как таблетированный кокос, так и его экстракт лучше не принимать в период беременности и кормления грудью, а также при заболеваниях органов мочеиспускания и печени.

Как кокос сочетается с другими продуктами

По характеристикам усвояемости этот продукт хорошо совместим с зеленью и крахмалистыми овощами. А вот с продуктами содержащими животный белок, фруктами и пищей содержащей большую концентрацию сахара совмещать употребление кокоса совершенно не рекомендуется.

Итак, кокос — продукт, из которого изготавливают различные средства, которые хороши для похудения. Но применять таковые лучше осторожно и с соблюдением рекомендаций лечащего специалиста.