Похудение для ленивых. Обертывания
Похудение для ленивых. Обертывания. На сегодняшний день существует много различных способов привести свое тело в идеальное состояние. Это может быть фитнес и все его разновидности, диеты, разгрузочные дни, антицеллюлитные массажи и т.д. Но есть один вид в серии ухода за своим телом, который, я бы назвала, похудение для ленивых.
Все хотят иметь стройное и красивое тело при минимуме затрачиваемых для этого усилий. Как раз данный способ ухода за своим телом и соответствует этим требованиям и называется он — обертывания.
Обертывание — это косметическая процедура, выполняемая путем заворачивания отдельных частей тела(проблемных) или всего тела, с нанесенным на него определенного состава, полиэтиленовой пленкой для создания парникового или охлаждающего эффекта. Обычно обертывание выполняют в косметических или СПА салонах, но можно его делать и самим в домашних условиях.
Обертывания применяются для улучшения эстетического вида кожи при целлюлите и растяжках, а также для эффективного похудения. Они оказывают на организм очищающее, общеукрепляющее и детоксикационное действие, улучшают состояние кожи , дают положительный эмоциональный заряд, при небольших затратах сил и времени.
Обертывание подразделяются по типу на горячие и холодные. Различаются они разным принципом действия: горячие — очищают через кожу, а холодные — внутренними органами (печенью и почками). Составы для горячих обертываний должны быть температурой 36-38°С. А для холодных — 18-20°С, но не выше комнатной температуры.
Горячие — разогревают кожу и сосуды, способствуют их расширению, что ведет к выделению лишней жидкости, шлаков и токсинов, а значит очищению кожи, а также убыстрению обменных процессов и сжиганию жиров.
Холодные — наоборот действуют как сосудосужающее средство, в результате чего шлаки и токсины выводятся лимфотоком и очичаются печенью и почками.
По виду обертывания делятся на минерализующие (водоросли, глина, грязь); масляные ( на основе оливкового или миндального масла); медовые (с использованием меда);кофейные(на основе молотого кофе); чайные (на основе заварки зеленого чая); шоколадные (на основе темного шоколада или какао порошка); травяные ( на основе отваров лекарственных трав) и т.д. Обо всех рассказать в одной статье просто не возможно, т.к. видов их очень много, поэтому рассмотрим основные из них.
Общие правила использования обертываний:
— обертывания противопоказаны при кожных заболеваниях, при беременности, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при гипертонии и диабете. Горячие противопоказаны при варикозе, а холодные — при гинекологических заболеваниях ( восспаления, миомы, фибромы, кисты и т.д.)
— если во время проведения процедуры обертывания вам стало плохо или вам сильно печет кожу, то немедленно нужно прекратить ее, если и после состояние не улучшилось — обратиться к врачу.
— лучше всего процедуру обертывания проводить вечером, перед сном, на очищенное с помощью легкого пилинга тела.
— нельзя наносить составы на пораженные участки кожи, царапины и ссадины.
— наносить составы для обертываний нужно тонким слоем, маx 2мм.
— повторять процедуру обертывания рекомендуется не ранее, чем через 2-3 дня.
Минерализующие обертывания
Водорослевое холодное обертывание — из расчета 100г водорослей(продаются в аптеке-ламинария, спирулина или фукус) на 1 л воды. Замочить водоросли в воде комнатной температуры на 2 часа. Затем процедить, в водоросли добавить 10-15 капель ментолового, эвкалиптового или мятного эфирного масла. Нанести на проблемную зону, обернуть платком или марлей, сверху положить компрессную бумагу и закрепить ее бинтами. Одеть обычную домашнюю одежду и через 30 минут смыть под душем.
Водорослевое горячее обертывание — замочить 100г водорослей в 1л воде температурой 50-60°С . Подождать 30 минут, пока они разбухнут и остынут до t=36-38°С, процудить и нанести на проблемную зону, сверху обмотать полиэтиленовой пленкой, потом полотенцем и укукаться одеялом. Продолжительность процедуры от 20 минут до 1 часа. Причем, каждый раз делая горячие обертывания длительность постепенно увеличивать на 5 минут, пока не дойдете до 1 часа. Сразу держать 1 час нельзя. Затем смойте под душем.
Глиняное горячее обертывание — желательно, чтобы у вас был помощник, т.к. вас нужно будет завернуть в простынь , смоченную глиняным раствором. Для этого растворите в 1л горячей воды
t°=50-60°C 4 столовых ложки косметической глины. Расстелить одеяло, на него постелить клеенку. Х/б простынь смочите в гляном расворе и обернитесь в нее, а сверху вас нужно укрыть клеенкой и одеялом. Продолжительность 1-1.5 часа. Затем смыть под душем.
Грязевое обертывание — сухую грязь нужно развести в теплой воде в пропорции ~1:7 до тестообразного состояния и нанести на проблемные зоны на 30 минут. Обернуть тело пленкой и полотенцем. Смыть под душем.
Масляные обертывания
Масляные обертывания выполняют на основе подогретого до t°=36-38°С оливкового, миндального или масла ростков пшеницы с добавлением эфирных масел таких, как : лавандовое, лимонное, апельсиновое, можжевельниковое , душицы и др. в зависимости от желаемого эффекта. Нанести на тело, обернуть пленкой полотенцем и под одеяло на 40-60мин. Смыть под душем.
Медовые обертывания
Медовые обертывания могут быть как холодными, так и горячими.
Мед и водоросли — 2 столовые ложки ламинарии развести в теплой воде, чтобы набухли, процедить, смашать с 2 столовыми ложками меда, и 10 каплями апельсинового или мандаринового масла и 20 капель камфорного масла, перемешать, нанести на тело, обернуть пленкой, полотенцем и укататься одеялом на 30 минут. Смыть под душем.
Мед с сухим молоком или сливками — 2 столовые ложки сухого молока смешать с медом, чтобы получилось не очень густое тесто, добавить 10 капель лимонного(розмаринового, грейпфрутого или апельсинового) масла. Далее, как обычно. Держать 30 минут. Смыть под душем.
Мед с яблочным уксусом и мукой — 2 столовые ложки подогретого меда смешать с 2 столовыми ложками яблочногоуксуса, 10 каплями лимонного или апельсинового масла, добавить муку и замесить пластичное тесто. Нанести на тело, обернуть пленкой, полотенцем и одеялом. Держать 30-40 минут, смыть под душем.
Кофейные обертывания
Кофейные обертывания — 2 столовые ложки молотого кофе ( можно б.у.) смешать с взятыми по 20 капель масел лимона, апельсина, можжевельника и теплой водой, чтобы получилась кашица. Перемешать и нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой, полотенцем и укатать одеялом. Держать 30-40 минут, смыть под душем.
Еще можно делать обертывания из глины и кофе, из грязи и кофе и т.д.
Чайные обертывания
Чайные обертывания — 2 столовые ложки мелколистового зеленого чая смешать с ароматическими маслами лаванды, аниса, лимона и розмарина. Нанести на тело, обернуть пленкой, полотенцем и под одеяло на30-40 минут. Смыть под душем.
Шоколадные обертывания
Шоколадные обертывания — 100-200г какао -порошка (чистого) или 100г шоколада с содержанием какао более 50% смешать с 1 столовой ложкой оливкового масла и теплой водой до тестообразного состояния, нанести на тело, обернуть пленкой, полотенцем и укатать одеялом. держать 20-30 минут, смыть под душем.
Травяное обертывание
Травяное обертывание — в отвар лекарственных трав добавить 1 столовую ложку сухой горчицы, смочить в этом отваре марлю или х/б тряпку, приложить к проблемной зоне, обернуть пленкой и полотенцем. Держать 15 минут, смыть под душем.
Самым простой способ для выполнения обертываний — это покупка в салонах и аптеках готовых косметических составов. Но стоят они не дешево, поэтому домашние обертывания — это доступный способ сделать свое тело стройнее и красивее.
