Как бросить курить?

 

Как бросить курить? Многим известно, что курение снижает продолжительность жизни. Курильщики умирают от различных заболеваний. Это сердечные, легочные, онкологические, желудочно-кишечные, заболевания головного мозга. Каждый курильщик, хоть раз в жизни, пытается покончить с пагубной привычкой. Но удается полностью отказаться от курения только единицам.

1346827665_1305266057_50015189 (700x464, 218Kb)

Началу курения способствуют различные факторы. У многих это начинается в ранней молодости. Когда подросток неосознанно тянется за сигаретой, чтобы войти в компанию, привлечь к себе внимание. Другие начинают курить, чтобы успокоить нервы или чтобы чем-то себя занять. Некоторым, просто приятен запах тлеющей сигареты. Но в итоге, человеку необходимо принять решение, что ему дороже: мимолетное спокойствие и удовлетворение или его собственное здоровье. Какие же методы помогут человеку навсегда бросить курить?

— Сначала нужно настроить себя морально на отказ от курения. Понять, что при этом вы не только сбережете здоровье и красоту, но и также немалые денежные средства, которые вы, впоследствии, будете с радостью тратить на себя и своих близких.

— Сообщите своим родным о вашем намерении, они вас обязательно поддержат.

— Постарайтесь избегать места курения, попросите своих курящих знакомых не курить в вашем присутствии. Выбросите из дома все, что связывало вас с курением: сигареты, портсигар, зажигалки.

— Избавьтесь от запаха табака: проветрите прокуренные комнаты, машину, постирайте вещи, которые имеют запах.

— Займитесь спортом, или просто зарядкой и легким бегом.

Конечно, будет очень сложно. Но главная ваша цель – это продержаться первую неделю. Можно использовать пластырь или таблетки. Они будут оснащать организм никотином, без процесса затягивания. Пользоваться ими необходимо до тех пор, пока не пропадет тяга к курению. Для этой цели служит и электронная сигарета, с помощью которой имитируется процесс курения. Загляните в интернет-магазин компании Супер Смок http://supersmoke.ru/, здесь можно приобрести электронные сигареты, бакомайзеры, жидкости для заправки, аккумуляторы, испарители и комплектующие.

Therion_13377_thm (300x300, 43Kb)iJoy_RDTA_BOX_thm (300x300, 55Kb)VGOD_TRICKTANKPROl3i_thm (300x300, 54Kb)

— Постарайтесь первое время не употреблять алкоголь, так как при опьянении особо чувствуется недостаток никотина, и способность воздержания сильно снижается.

— Откажитесь от кофе, так как процесс употребления кофе так же связан с процессом курения.

— Чтобы отвлечься от желания закурить, можно просто пожевать жевательную резинку, или пососать конфетку, погрызть семечки, выпить стакан воды. Больше употребляйте жидкости, она поможет поскорее вывести никотин из организма.

— Не переедайте. Постарайтесь, чтобы рацион был легким. Отдайте предпочтение растительной пище. Но постарайтесь не доводить себя до голода. Соблюдайте режим.

Народные средства

Можно воспользоваться слабым раствором соды или лимонного сока. Им полоскать рот, при желании закурить.

Употребляйте много малины, она сильно снижает тягу.

Несколько лимонов без кожуры перетереть с медом и поставить в холодильник. Употреблять утром и вечером по 50 грамм этой смеси. 

Еще одно средство помогает бросить курить, это сигареты, вымоченные в молоке. Такие сигареты, при одной затяжке, вызывают сильнейшее отвращение.

Продержавшись один месяц без сигарет, вы увидите и почувствуете изменения, происшедшие с вами, и они вас очень порадуют.

1364073108_zapravka_elektronnih_sigaret (600x384, 160Kb)

 

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:
 
Подпишитесь на новости "Вдохновлялочки Марриэтты"

 
Просмотров 130  

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *