Как сохранить тонус мозга

Многие тренируют тело каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Это помогает людям поддерживать фигуру в тонусе. А если спорт, по каким- либо причинам, забрасывается, то тело становится дряблым и обвисшим. Так же и с мозгом, который, по сути, является мышцей. Медитация тренирует душу, спорт — тело, а мозг помогут тренировать не только логические игры. Есть множество приятных привычек, выработав которые можно поддерживать одну из основных мышц тела в постоянном тонусе. 

Как сохранить тонус мозга (1) (700x385, 303Kb)

Привычки и приемы, поддерживающие мозг

Путешествия как нельзя лучше помогают адаптироваться к новой обстановке, что заставляет мозг работать на ином уровне восприятия окружающей реальности. Некоторые боятся уезжать далеко от дома, например, если росли в семье с гипер опекой или просто являются домоседами по своей натуре. Можно для начала совершить самостоятельное путешествие недалеко от дома, например, из Москвы в Санкт Петербург. Такой опыт поможет заразиться азартом к путешествиям и не потребует особо больших финансовых вложений.

Если финансовая ситуация оставляет желать лучшего, вполне доступны виртуальные путешествия по миру с известными путешественниками, которые многое расскажут об иной культуре и менталитете. Также очень полезно общение с иностранцами, особенно для тех, кто практикует или изучает для себя иностранные языки.

Развить и натренировать мозг очень хорошо помогают различные логические игры и некоторые виды увлечений. К ним можно отнести:
• Шахматы;

• Математику;

• Карточные игры; из них — разные по сложности пасьянсы http://www.min2win.ru/games/pasiansy/ Паук, Косынка, Пирамида и многие другие игры.

Как сохранить тонус мозга (3) (400x273, 71Kb)

• Настольные логические игры;

• Подвижные, например, футбол, где необходимо не только уметь сильно пинать мяч, но и продумывать тактику игры;

• Изучение иностранных языков как самостоятельно, так и с репетитором;

• Чтение. Это хобби особенно понравится интровертам;

• Программирование и прочие сферы, относящиеся к технике и программам.

Список можно перечислять бесконечно. Но, к примеру, для некоторых математика — не просто нудный предмет, а часть увлечения. Увлекаясь также шахматами, особенно, изучая их самостоятельно, можно значительно улучшить показатели работы мозга. Ведь приходится самостоятельно вникать в трудности этих необычных увлечений, что хорошо способствует выработке нейронных связей в мозгу. Кстати, замечено, что интроверты с подобного рода увлечениями проходят тесты на показатель интеллекта лучше экстравертов с традиционными хобби.

Соблюдать режим сна нужно не только для здоровья, но и поддержания мозга в тонусе. Многие замечали, что при сбитом режиме мозг не так эффективен, а силы и духовное состояние становятся гораздо хуже. Потому не стоит жаворонкам пытаться быть совами и наоборот. Ложиться спать нужно тогда, когда хочет организм. А на сообщение от подруги ВКонтакте можно ответить и ранним утром. Кстати, жаворонки более подвижны и имеют меньше проблем с лишним весом согласно американским исследователям.

Как сохранить тонус мозга (2) (532x496, 243Kb)

 

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:
 
Просмотров 244  

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *