Лосось запеченный в фольге. Малокалорийная вкуснятина)

Лосось запеченный в фольге. Малокалорийная вкуснятина. Не знаю, как у вас, а у меня слюнки уже потекли) Обожаю это блюдо — лосось, запеченный в фольге. Предлагаю вам его приготовить. Вообще, самое лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — это включить в свой рацион побольше рыбки, а именно — лосося. Рыбий жир из лосося называют «королевским», в нем огромное содержание омега-3, витамина D и самое высокое содержание белка. Но самое главное, что радует всех, кто следит за своим весом и бережет фигуру: в лососе довольно малое количество калорий. Ну что? Приготовим? Блюдо готовится очень быстро, без лишней траты времени на подготовку. А ниже есть еще рецептик вкусного салата из запеченного лосося)

лосось запеченный в фольге (1) (596x421, 176Kb)

Ингредиенты для двух персон:

  • 2 кусочка по 170 г стейка лосося
  • 6 столовых ложек оливкового масла
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка молотого черного перца
  • Одна чайная ложка соли
  • 1 столовая ложка свежей нарезанной петрушки
  • 1 чайная ложка сушеного базилика
  • 2 измельченных зубчика чеснока

лосось запеченный в фольге (2) (594x329, 120Kb)

В стеклянной миске смешать оливковое масло, лимонный сок, соль, перец, чеснок, базилик и петрушку.  Поместить лосось в миску и тщательно пропитать маринадом. Накрыть крышкой и оставить в холодильнике на час.

лосось запеченный в фольге (3) (593x378, 214Kb)

Разогреть духовку до 190°С

лосось запеченный в фольге (4) (596x414, 209Kb)

Обернуть ломтики лосося алюминиевой фольгой в два слоя. Положить на огнеупорные блюдо и выпекать в течение 40 минут.

лосось запеченный в фольге (5) (589x332, 124Kb)

Готовую рыбу украсить ломтиком лимона и веточкой петрушки. Приятного аппетита!

Вкусный рыбный салат от AVON Эйвон

лосось запеченный в фольге (6) (453x604, 49Kb)

Для салата понадобится:

  • мелко нарезанные вареные яйца
  • лосось, запеченный в фольге
  • Свежие шампиньоны, обжаренные с фиолетовым луком
  • Майонез
  • Сладкая консервированная кукуруза.
 

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:
 
Просмотров 281  

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *